**Pomodoro 25/5** คือเทคนิคจัดเวลาทำงานให้มีสมาธิ โดยแบ่งเป็น **ทำงาน 25 นาที + พัก 5 นาที** แล้ววนซ้ำ
### 🍅 วิธีทำ Pomodoro 25/5
1. **เลือกงาน 1 อย่าง** ที่จะทำ
2. ⏱️ **ทำงานเต็มที่ 25 นาที** — ไม่เช็ก LINE, Facebook หรือทำงานอื่น
3. ☕ **พัก 5 นาที** — ลุกเดิน ดื่มน้ำ ยืดตัว
4. ทำซ้ำ **4 รอบ**
5. หลังครบ 4 รอบ → **พักยาว 15–30 นาที**
ตัวอย่าง:
| รอบ | เวลา | ทำอะไร |
| ---- | ---------- | ------ |
| 🍅 1 | 25 นาที | ทำงาน |
| ☕ | 5 นาที | พัก |
| 🍅 2 | 25 นาที | ทำงาน |
| ☕ | 5 นาที | พัก |
| 🍅 3 | 25 นาที | ทำงาน |
| ☕ | 5 นาที | พัก |
| 🍅 4 | 25 นาที | ทำงาน |
| 🛋� | 15–30 นาที | พักยาว |
**รวม 4 รอบ = ทำงานจริง 100 นาที + พักสั้น 15 นาที**
### ทำไมช่วยเรื่องหมดไฟได้?
เพราะเราไม่ต้องคิดว่า **"ต้องทำงานอีก 4 ชั่วโมง"** แต่คิดเพียงว่า
> **"ตอนนี้ขอทำให้เต็มที่แค่ 25 นาที"**
เหมาะมากกับงานที่เริ่มต้นยาก เช่น **เขียนโปรแกรม, ทำเว็บไซต์, ทำ Content, วิเคราะห์กราฟ Forex หรือเรียน AI**
**เคล็ดลับ:** ถ้า 25 นาทีสั้นเกินไปสำหรับงานของคุณ สามารถปรับเป็น **50/10** = ทำ 50 นาที พัก 10 นาทีได้เช่นกัน
----------------------------------------------