ความสัมพันธ์ ความสูง กับ รอบเอว เท่าไรจึงเหมาะสม

[junjao]

ความสัมพันธ์ระหว่าง **ความสูง** กับ **รอบเอว** ที่เหมาะสม มักใช้อัตราส่วนที่เรียกว่า **Waist-to-Height Ratio (WHtR)** หรือ **อัตราส่วนรอบเอวต่อความสูง** ซึ่งเป็นตัวชี้วัดสุขภาพที่แม่นยำกว่าค่า BMI ในหลายกรณี

---

### ✅ สูตรการคำนวณ:
> **WHtR = รอบเอว (ซม.) ÷ ความสูง (ซม.)**

---

### 🎯 ค่าที่เหมาะสม:
- **ผู้ชาย:** ควรมี WHtR ไม่เกิน **0.53**
- **ผู้หญิง:** ควรมี WHtR ไม่เกิน **0.50**
- หากค่าเกินนี้ อาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ฯลฯ

---

### 📌 ตัวอย่าง:
สมมติคุณสูง 170 ซม.
- ผู้ชาย: รอบเอวที่เหมาะสม ≈ 170 × 0.53 = **ไม่ควรเกิน ~90 ซม.**
- ผู้หญิง: รอบเอวที่เหมาะสม ≈ 170 × 0.50 = **ไม่ควรเกิน ~85 ซม.**

----------------------------------------------

[junjao]