- Welcome to My Community.
News:
Exness ลงทะเบียนระบบใหม่ ใส่รหัสพาร์ทเนอร์ 73208
https://www.exness.com/boarding/sign-up/a/73208?lng=th
1. เลือกประเทศ ไทย
2. อีเมล์จริงของคุณ
3. รหัสผ่าน
* รหัสผ่านต้องมีความยาว 8-15 ตัว
* ใช้ทั้งอักษรตัวพิมพ์ใหญ่และตัวพิมพ์เล็ก
* ใช้ทั้งตัวเลขและตัวอักษรภาษาอังกฤษ
* ห้ามใช้อักขระพิเศษ (!@#$%^&*., และอื่นๆ)
4. ใส่รหัสพาร์ทเนอร์ 73208
---------------------------------------------------------
Recent posts
#1
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / อาหารที่เสริม Testosterone ฮอร...
Last post by junjao - January 20, 2026, 12:15:40 PMอาหารที่ช่วย **เสริมระดับ Testosterone (ฮอร์โมนเพศชาย)** มีทั้งอาหารธรรมชาติและสารอาหารที่มีงานวิจัยสนับสนุน โดยขอสรุปแบบเข้าใจง่ายและนำไปใช้ได้จริงครับ
---
## 🥩 กลุ่มอาหารที่ช่วยเพิ่ม Testosterone
### 1️⃣ อาหารที่มี **สังกะสี (Zinc)** สูง
สังกะสีจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
**ตัวอย่าง**
* หอยนางรม 🦪 (ดีที่สุด)
* เนื้อวัว
* ไข่แดง
* เมล็ดฟักทอง
* งาดำ
---
### 2️⃣ อาหารไขมันดี (Healthy Fats)
Testosterone สร้างจากไขมัน
**ตัวอย่าง**
* อะโวคาโด 🥑
* น้ำมันมะกอก
* น้ำมันมะพร้าว
* ถั่วอัลมอนด์ / วอลนัต
* ไข่ทั้งฟอง (ไม่ต้องกลัวไขมัน)
---
### 3️⃣ อาหารที่มี **วิตามิน D**
วิตามิน D มีความสัมพันธ์กับระดับ Testosterone
**ตัวอย่าง**
* ปลาแซลมอน / ปลาทูน่า / ปลาซาร์ดีน
* ไข่แดง
* เห็ด
* รับแดดอ่อน ๆ ตอนเช้า 🌤�
---
### 4️⃣ อาหารที่ช่วยลดฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนหญิง)
ช่วยให้ Testosterone เด่นขึ้น
**ตัวอย่าง**
* บรอกโคลี
* กะหล่ำดอก
* กะหล่ำปลี
* ผักใบเขียว
---
### 5️⃣ อาหารที่มี **แมกนีเซียม**
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
**ตัวอย่าง**
* กล้วย
* ผักโขม
* เมล็ดฟักทอง
* ดาร์กช็อกโกแลต 🍫 (70%+)
---
### 6️⃣ สมุนไพรที่มีงานวิจัยสนับสนุน
* **ขิง**
* **โสม**
* **กระเทียม**
* **Fenugreek (ลูกซัด)**
---
## 🚫 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง (ลด Testosterone)
* น้ำตาลสูง / ของหวานจัด
* แอลกอฮอล์มากเกินไป 🍺
* อาหารแปรรูป
* ไขมันทรานส์ (ของทอด น้ำมันซ้ำ)
---
## 💪 ตัวอย่างเมนู 1 วัน (เพิ่ม Testosterone)
**เช้า:** ไข่ 2–3 ฟอง + อะโวคาโด + ผัก
**กลางวัน:** ข้าวกล้อง + เนื้อวัว/ปลาแซลมอน + บรอกโคลี
**ว่าง:** กล้วย + ถั่วอัลมอนด์
**เย็น:** อกไก่/ปลา + ผักใบเขียว
**ก่อนนอน:** ดาร์กช็อกโกแลตเล็กน้อย
---
## 🔑 เคล็ดลับเสริมให้ได้ผลชัด
* เวทเทรนนิ่ง 3–4 วัน/สัปดาห์
* นอนอย่างน้อย 7–8 ชม.
* ลดพุง (ไขมันหน้าท้องกด Testosterone)
* เลี่ยงความเครียด (Cortisol สูง = Testosterone ต่ำ)
-----------------------------------
---
## 🥩 กลุ่มอาหารที่ช่วยเพิ่ม Testosterone
### 1️⃣ อาหารที่มี **สังกะสี (Zinc)** สูง
สังกะสีจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
**ตัวอย่าง**
* หอยนางรม 🦪 (ดีที่สุด)
* เนื้อวัว
* ไข่แดง
* เมล็ดฟักทอง
* งาดำ
---
### 2️⃣ อาหารไขมันดี (Healthy Fats)
Testosterone สร้างจากไขมัน
**ตัวอย่าง**
* อะโวคาโด 🥑
* น้ำมันมะกอก
* น้ำมันมะพร้าว
* ถั่วอัลมอนด์ / วอลนัต
* ไข่ทั้งฟอง (ไม่ต้องกลัวไขมัน)
---
### 3️⃣ อาหารที่มี **วิตามิน D**
วิตามิน D มีความสัมพันธ์กับระดับ Testosterone
**ตัวอย่าง**
* ปลาแซลมอน / ปลาทูน่า / ปลาซาร์ดีน
* ไข่แดง
* เห็ด
* รับแดดอ่อน ๆ ตอนเช้า 🌤�
---
### 4️⃣ อาหารที่ช่วยลดฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนหญิง)
ช่วยให้ Testosterone เด่นขึ้น
**ตัวอย่าง**
* บรอกโคลี
* กะหล่ำดอก
* กะหล่ำปลี
* ผักใบเขียว
---
### 5️⃣ อาหารที่มี **แมกนีเซียม**
ช่วยเพิ่มฮอร์โมนและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
**ตัวอย่าง**
* กล้วย
* ผักโขม
* เมล็ดฟักทอง
* ดาร์กช็อกโกแลต 🍫 (70%+)
---
### 6️⃣ สมุนไพรที่มีงานวิจัยสนับสนุน
* **ขิง**
* **โสม**
* **กระเทียม**
* **Fenugreek (ลูกซัด)**
---
## 🚫 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง (ลด Testosterone)
* น้ำตาลสูง / ของหวานจัด
* แอลกอฮอล์มากเกินไป 🍺
* อาหารแปรรูป
* ไขมันทรานส์ (ของทอด น้ำมันซ้ำ)
---
## 💪 ตัวอย่างเมนู 1 วัน (เพิ่ม Testosterone)
**เช้า:** ไข่ 2–3 ฟอง + อะโวคาโด + ผัก
**กลางวัน:** ข้าวกล้อง + เนื้อวัว/ปลาแซลมอน + บรอกโคลี
**ว่าง:** กล้วย + ถั่วอัลมอนด์
**เย็น:** อกไก่/ปลา + ผักใบเขียว
**ก่อนนอน:** ดาร์กช็อกโกแลตเล็กน้อย
---
## 🔑 เคล็ดลับเสริมให้ได้ผลชัด
* เวทเทรนนิ่ง 3–4 วัน/สัปดาห์
* นอนอย่างน้อย 7–8 ชม.
* ลดพุง (ไขมันหน้าท้องกด Testosterone)
* เลี่ยงความเครียด (Cortisol สูง = Testosterone ต่ำ)
-----------------------------------
#2
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / ประวัติ Thailand Open Master G...
Last post by junjao - January 16, 2026, 10:17:30 AM**Thailand Open Masters Games** (ไทยแลนด์ โอเพ่น มาสเตอร์เกมส์) คือ **มหกรรมการแข่งขันกีฬาสำหรับนักกีฬาผู้สูงอายุ และนักกีฬาอายุ 30 ปีขึ้นไป** ที่จัดขึ้นในประเทศไทย เพื่อส่งเสริมการเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต รวมทั้งเป็นเวทีให้ผู้ใหญ่ที่รักกีฬาได้มีโอกาสแข่งขันทั้งในระดับชาติและระดับนานาชาติ([TOMG Thailand][1])
### 🏆 จุดเริ่มต้น (ประวัติของการแข่งขัน)
* การแข่งขันครั้งแรกจัดขึ้นเมื่อ **วันที่ 13–20 กันยายน 2563 (2020)** ในชื่อ *Thailand Open Masters Games* โดยมีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมกีฬาในกลุ่มผู้สูงอายุและผู้ใหญ่ให้มีเวทีแข่งขันอย่างเป็นทางการ([TOMG Thailand][1])
* รายการนี้ถูกพัฒนามาอย่างต่อเนื่องและจัดอย่างเป็นประจำทุกปี (ยกเว้นบางปีที่อาจมีการเลื่อนหรือต้องปรับรูปแบบ เช่น ช่วงโควิด-19) โดยได้รับการสนับสนุนจากหน่วยงานเช่น **สมาคมกีฬาผู้สูงอายุไทย** และ **การกีฬาแห่งประเทศไทย** เพื่อส่งเสริมสุขภาพและการมีส่วนร่วมด้านกีฬาในวัยผู้ใหญ่([Nation Thailand][2])
### 📍 การจัดการแข่งขันในปีต่างๆ
* **ครั้งที่ 1:** จัดขึ้นในปี 2563 ที่กรุงเทพมหานคร เป็นจุดเริ่มต้นของมหกรรมกีฬาเพื่อผู้สูงอายุ([TOMG Thailand][1])
* **ครั้งที่ 2:** จัดที่จังหวัดสงขลา ระหว่างวันที่ 8–16 มกราคม 2565 โดยมีการแข่งขันในหลายประเภทกีฬา([Songkhla][3])
* **ครั้งที่ 3:** มีการแข่งขันครอบคลุมหลายชนิดกีฬา และเชิญนักกีฬาต่างชาติให้เข้าร่วมเป็นครั้งแรกหลังโควิด-19([Thai News Online][4])
* **ครั้งที่ 5 (2568 / 2025):** จัดขึ้นที่กรุงเทพฯ ระหว่างวันที่ 18–26 มกราคม มีนักกีฬาจาก **26 ประเทศ** เข้าร่วมกว่า 3,500 คน รวม 15 ชนิดกีฬา แสดงให้เห็นถึงการเติบโตของรายการในระดับนานาชาติ([Siam Sport][5])
* **ครั้งที่ 6 (2569 / 2026)** ก็มีการจัดแข่งขันต่อเนื่องในเดือนมกราคม 2026 โดยยังคงเป็นเวทีสำหรับนักกีฬาผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
### 📊 ลักษณะและเป้าหมายของการแข่งขัน
* 🎽 **เข้าร่วมได้ประเภทรุ่นอายุ:** นักกีฬาที่อายุ 30 ปีขึ้นไป โดยมีการแบ่งรุ่นอายุต่าง ๆ เพื่อให้การแข่งขันเป็นธรรมและเหมาะสมกับแต่ละช่วงอายุ
* ⚽ **ชนิดกีฬา:** มีการแข่งขันหลากหลายประเภท เช่น แบดมินตัน, กรีฑา, บาสเกตบอล, ฟุตบอล, เทนนิส, ปิงปอง, กอล์ฟ, ว่ายน้ำ, คาราเต้, วู้ดบอล, เกทบอล เป็นต้น ขึ้นอยู่กับแต่ละปีที่จัดการแข่งขัน([TOMG Thailand][6])
* 🌍 **มิติระดับนานาชาติ:** การเข้าร่วมของนักกีฬาจากหลายประเทศช่วยสร้างโอกาสให้ผู้อาวุโสได้พบปะ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงกีฬาในประเทศไทย([Siam Sport][5])
---
**สรุป:** *Thailand Open Masters Games* เป็นงานกีฬาที่ให้เวทีแก่ผู้ใหญ่และนักกีฬาผู้สูงอายุทั้งจากไทยและต่างประเทศ ให้ได้ออกกำลังกาย แข่งขัน และแลกเปลี่ยนความสามารถในหลายชนิดกีฬา โดยมีการจัดมาแล้วหลายครั้งตั้งแต่ปี 2563 และยังคงเติบโตเป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาสำคัญสำหรับกลุ่มอายุนี้ในระดับภูมิภาคและนานาชาติ([TOMG Thailand][1])
[1]: https://www.tomgthailand.com/history/tomg?utm_source=chatgpt.com "สมาคมผู้สูงอายุไทย - ประวัติการแข่งขัน"
[2]: https://poc.nationthailand.com/in-focus/30391261?utm_source=chatgpt.com "Tourism & Sports Ministry to sponsor Thailand Open Master Games"
[3]: https://www.songkhla.go.th/news/detail/6919?utm_source=chatgpt.com "รองผู้ว่าราชการจังหวัดสงขลา ลงพื้นที่ตรวจสนามฟุตบอลติณสูลานนท์ เพื่อเตรียมพร้อมการแข่งขัน Thailand Open Master Games ครั้งที่ 2 ระหว่างวันที่ 8-16 มกราคม พ.ศ. 2565"
[4]: https://www.thainewsonline.co/news/public-relations/847796?utm_source=chatgpt.com "ฉาย บุนนาค คว้าที่ 3 รุ่นชายคู่ มือ A หลังร่วมทีม ต๊อด Thailand Open Masters Games | ไทยนิวส์"
[5]: https://www.siamsport.co.th/other-sports/sports-world/72001/?utm_source=chatgpt.com "26 ชาติ ร่วมบู๊ศึก ไทยแลนด์ โอเพ่น มาสเตอร์เกมส์ สุดยิ่งใหญ่"
[6]: https://www.tomgthailand.com/sporttype?utm_source=chatgpt.com "สมาคมผู้สูงอายุ - Sporttype"
### 🏆 จุดเริ่มต้น (ประวัติของการแข่งขัน)
* การแข่งขันครั้งแรกจัดขึ้นเมื่อ **วันที่ 13–20 กันยายน 2563 (2020)** ในชื่อ *Thailand Open Masters Games* โดยมีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมกีฬาในกลุ่มผู้สูงอายุและผู้ใหญ่ให้มีเวทีแข่งขันอย่างเป็นทางการ([TOMG Thailand][1])
* รายการนี้ถูกพัฒนามาอย่างต่อเนื่องและจัดอย่างเป็นประจำทุกปี (ยกเว้นบางปีที่อาจมีการเลื่อนหรือต้องปรับรูปแบบ เช่น ช่วงโควิด-19) โดยได้รับการสนับสนุนจากหน่วยงานเช่น **สมาคมกีฬาผู้สูงอายุไทย** และ **การกีฬาแห่งประเทศไทย** เพื่อส่งเสริมสุขภาพและการมีส่วนร่วมด้านกีฬาในวัยผู้ใหญ่([Nation Thailand][2])
### 📍 การจัดการแข่งขันในปีต่างๆ
* **ครั้งที่ 1:** จัดขึ้นในปี 2563 ที่กรุงเทพมหานคร เป็นจุดเริ่มต้นของมหกรรมกีฬาเพื่อผู้สูงอายุ([TOMG Thailand][1])
* **ครั้งที่ 2:** จัดที่จังหวัดสงขลา ระหว่างวันที่ 8–16 มกราคม 2565 โดยมีการแข่งขันในหลายประเภทกีฬา([Songkhla][3])
* **ครั้งที่ 3:** มีการแข่งขันครอบคลุมหลายชนิดกีฬา และเชิญนักกีฬาต่างชาติให้เข้าร่วมเป็นครั้งแรกหลังโควิด-19([Thai News Online][4])
* **ครั้งที่ 5 (2568 / 2025):** จัดขึ้นที่กรุงเทพฯ ระหว่างวันที่ 18–26 มกราคม มีนักกีฬาจาก **26 ประเทศ** เข้าร่วมกว่า 3,500 คน รวม 15 ชนิดกีฬา แสดงให้เห็นถึงการเติบโตของรายการในระดับนานาชาติ([Siam Sport][5])
* **ครั้งที่ 6 (2569 / 2026)** ก็มีการจัดแข่งขันต่อเนื่องในเดือนมกราคม 2026 โดยยังคงเป็นเวทีสำหรับนักกีฬาผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
### 📊 ลักษณะและเป้าหมายของการแข่งขัน
* 🎽 **เข้าร่วมได้ประเภทรุ่นอายุ:** นักกีฬาที่อายุ 30 ปีขึ้นไป โดยมีการแบ่งรุ่นอายุต่าง ๆ เพื่อให้การแข่งขันเป็นธรรมและเหมาะสมกับแต่ละช่วงอายุ
* ⚽ **ชนิดกีฬา:** มีการแข่งขันหลากหลายประเภท เช่น แบดมินตัน, กรีฑา, บาสเกตบอล, ฟุตบอล, เทนนิส, ปิงปอง, กอล์ฟ, ว่ายน้ำ, คาราเต้, วู้ดบอล, เกทบอล เป็นต้น ขึ้นอยู่กับแต่ละปีที่จัดการแข่งขัน([TOMG Thailand][6])
* 🌍 **มิติระดับนานาชาติ:** การเข้าร่วมของนักกีฬาจากหลายประเทศช่วยสร้างโอกาสให้ผู้อาวุโสได้พบปะ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และส่งเสริมการท่องเที่ยวเชิงกีฬาในประเทศไทย([Siam Sport][5])
---
**สรุป:** *Thailand Open Masters Games* เป็นงานกีฬาที่ให้เวทีแก่ผู้ใหญ่และนักกีฬาผู้สูงอายุทั้งจากไทยและต่างประเทศ ให้ได้ออกกำลังกาย แข่งขัน และแลกเปลี่ยนความสามารถในหลายชนิดกีฬา โดยมีการจัดมาแล้วหลายครั้งตั้งแต่ปี 2563 และยังคงเติบโตเป็นหนึ่งในกิจกรรมกีฬาสำคัญสำหรับกลุ่มอายุนี้ในระดับภูมิภาคและนานาชาติ([TOMG Thailand][1])
[1]: https://www.tomgthailand.com/history/tomg?utm_source=chatgpt.com "สมาคมผู้สูงอายุไทย - ประวัติการแข่งขัน"
[2]: https://poc.nationthailand.com/in-focus/30391261?utm_source=chatgpt.com "Tourism & Sports Ministry to sponsor Thailand Open Master Games"
[3]: https://www.songkhla.go.th/news/detail/6919?utm_source=chatgpt.com "รองผู้ว่าราชการจังหวัดสงขลา ลงพื้นที่ตรวจสนามฟุตบอลติณสูลานนท์ เพื่อเตรียมพร้อมการแข่งขัน Thailand Open Master Games ครั้งที่ 2 ระหว่างวันที่ 8-16 มกราคม พ.ศ. 2565"
[4]: https://www.thainewsonline.co/news/public-relations/847796?utm_source=chatgpt.com "ฉาย บุนนาค คว้าที่ 3 รุ่นชายคู่ มือ A หลังร่วมทีม ต๊อด Thailand Open Masters Games | ไทยนิวส์"
[5]: https://www.siamsport.co.th/other-sports/sports-world/72001/?utm_source=chatgpt.com "26 ชาติ ร่วมบู๊ศึก ไทยแลนด์ โอเพ่น มาสเตอร์เกมส์ สุดยิ่งใหญ่"
[6]: https://www.tomgthailand.com/sporttype?utm_source=chatgpt.com "สมาคมผู้สูงอายุ - Sporttype"
#3
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / น้ำมันเกียร์ชนิด ATF คืออะไร ใ...
Last post by junjao - January 15, 2026, 12:23:56 PM**น้ำมันเกียร์ ATF (Automatic Transmission Fluid)**
คือ **น้ำมันสำหรับระบบเกียร์อัตโนมัติ** ทำหน้าที่มากกว่าการหล่อลื่นทั่วไป โดยมีบทบาทสำคัญหลายอย่างในระบบเกียร์
---
## 🔧 หน้าที่ของน้ำมันเกียร์ ATF
* หล่อลื่นชิ้นส่วนภายในเกียร์
* ส่งแรงดันไฮดรอลิกเพื่อเปลี่ยนเกียร์
* ลดความร้อนและการสึกหรอ
* ทำความสะอาดและป้องกันสนิม
* ช่วยให้การเปลี่ยนเกียร์นุ่มนวล ไม่กระตุก
---
## 🚗 ATF ใช้กับรถประเภทใดบ้าง
### ✅ รถที่ใช้ ATF
1. **รถเกียร์อัตโนมัติ (Automatic / AT)**
* รถยนต์นั่งทั่วไป
* รถกระบะเกียร์ออโต้
* รถ SUV / MPV
2. **รถเกียร์ CVT**
* บางรุ่นใช้ ATF
* หลายรุ่นต้องใช้ **CVT Fluid เฉพาะ** (ห้ามใช้ ATF แทนถ้าไม่รองรับ)
3. **พวงมาลัยเพาเวอร์**
* รถบางรุ่นใช้น้ำมัน ATF แทนน้ำมันพวงมาลัยเพาเวอร์
4. **ระบบไฮดรอลิกบางชนิด**
* เช่น รถโฟล์คลิฟต์ หรือเครื่องจักรบางประเภท
---
## ❌ รถที่ไม่ควรใช้ ATF
* **รถเกียร์ธรรมดา (Manual / MT)**
→ ใช้น้ำมันเกียร์ชนิด **Gear Oil (เช่น 75W-90)**
* **เกียร์ CVT หรือ DCT บางรุ่น**
→ ต้องใช้น้ำมันเฉพาะรุ่นเท่านั้น
---
## 🧪 ประเภทของ ATF ที่พบบ่อย
* **DEXRON II / III / VI** (GM)
* **MERCON / MERCON V** (Ford)
* **ATF WS, ATF T-IV** (Toyota)
* **ATF SP-III, SP-IV** (Hyundai / Kia)
⚠️ **สำคัญมาก:** ต้องใช้ ATF ให้ตรงตามที่ผู้ผลิตรถกำหนด
ใช้ผิดชนิดอาจทำให้ **เกียร์พังได้**
---
## 📌 สรุปสั้น ๆ
> **ATF = น้ำมันเกียร์อัตโนมัติ**
> ใช้กับ **รถเกียร์ออโต้** และบางระบบไฮดรอลิก
> ห้ามใช้แทนน้ำมันเกียร์ธรรมดาหรือ CVT หากไม่ระบุว่ารองรับ
-------------------------------------------
คือ **น้ำมันสำหรับระบบเกียร์อัตโนมัติ** ทำหน้าที่มากกว่าการหล่อลื่นทั่วไป โดยมีบทบาทสำคัญหลายอย่างในระบบเกียร์
---
## 🔧 หน้าที่ของน้ำมันเกียร์ ATF
* หล่อลื่นชิ้นส่วนภายในเกียร์
* ส่งแรงดันไฮดรอลิกเพื่อเปลี่ยนเกียร์
* ลดความร้อนและการสึกหรอ
* ทำความสะอาดและป้องกันสนิม
* ช่วยให้การเปลี่ยนเกียร์นุ่มนวล ไม่กระตุก
---
## 🚗 ATF ใช้กับรถประเภทใดบ้าง
### ✅ รถที่ใช้ ATF
1. **รถเกียร์อัตโนมัติ (Automatic / AT)**
* รถยนต์นั่งทั่วไป
* รถกระบะเกียร์ออโต้
* รถ SUV / MPV
2. **รถเกียร์ CVT**
* บางรุ่นใช้ ATF
* หลายรุ่นต้องใช้ **CVT Fluid เฉพาะ** (ห้ามใช้ ATF แทนถ้าไม่รองรับ)
3. **พวงมาลัยเพาเวอร์**
* รถบางรุ่นใช้น้ำมัน ATF แทนน้ำมันพวงมาลัยเพาเวอร์
4. **ระบบไฮดรอลิกบางชนิด**
* เช่น รถโฟล์คลิฟต์ หรือเครื่องจักรบางประเภท
---
## ❌ รถที่ไม่ควรใช้ ATF
* **รถเกียร์ธรรมดา (Manual / MT)**
→ ใช้น้ำมันเกียร์ชนิด **Gear Oil (เช่น 75W-90)**
* **เกียร์ CVT หรือ DCT บางรุ่น**
→ ต้องใช้น้ำมันเฉพาะรุ่นเท่านั้น
---
## 🧪 ประเภทของ ATF ที่พบบ่อย
* **DEXRON II / III / VI** (GM)
* **MERCON / MERCON V** (Ford)
* **ATF WS, ATF T-IV** (Toyota)
* **ATF SP-III, SP-IV** (Hyundai / Kia)
⚠️ **สำคัญมาก:** ต้องใช้ ATF ให้ตรงตามที่ผู้ผลิตรถกำหนด
ใช้ผิดชนิดอาจทำให้ **เกียร์พังได้**
---
## 📌 สรุปสั้น ๆ
> **ATF = น้ำมันเกียร์อัตโนมัติ**
> ใช้กับ **รถเกียร์ออโต้** และบางระบบไฮดรอลิก
> ห้ามใช้แทนน้ำมันเกียร์ธรรมดาหรือ CVT หากไม่ระบุว่ารองรับ
-------------------------------------------
#4
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / อาการเจ็บคอ เกิดจากสาเหตุใด แล...
Last post by junjao - January 15, 2026, 10:21:46 AMอาการ **เจ็บคอ** เป็นอาการที่พบบ่อย เกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยไปจนถึงการติดเชื้อบางชนิด โดยสรุปได้ดังนี้ครับ
---
## 🔹 สาเหตุของอาการเจ็บคอ
1. **การติดเชื้อไวรัส** (พบบ่อยที่สุด)
* ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ โควิด
* มักมีน้ำมูก ไอ เสียงแหบ
* ส่วนใหญ่หายเองได้
2. **การติดเชื้อแบคทีเรีย**
* เช่น คออักเสบจากเชื้อสเตรปโตค็อกคัส
* เจ็บคอมาก กลืนลำบาก มีไข้สูง ต่อมทอนซิลบวม
* ต้องใช้ยาปฏิชีวนะตามแพทย์สั่ง
3. **การระคายเคือง**
* ควันบุหรี่ ฝุ่น มลพิษ
* พูดมาก ตะโกน ใช้เสียงหนัก
* อากาศแห้ง หรืออยู่ในห้องแอร์นาน
4. **กรดไหลย้อน**
* เจ็บคอเรื้อรัง แสบคอ เสียงแหบตอนเช้า
* มักเป็นตอนนอนราบหรือหลังอาหาร
5. **ภูมิแพ้**
* น้ำมูกไหลลงคอ คันคอ ไอเรื้อรัง
---
## 🔹 วิธีดูแลและรักษาเบื้องต้น
### ✅ กรณีไม่รุนแรง
* ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ
* กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น
* พักผ่อนให้เพียงพอ
* เลี่ยงของเย็น ของเผ็ด ของทอด
* งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงฝุ่นควัน
* ใช้ยาอมแก้เจ็บคอ หรือยาลดไข้ (เช่น พาราเซตามอล)
### 💊 กรณีต้องพบแพทย์
ควรไปพบแพทย์หากมีอาการต่อไปนี้:
* เจ็บคอมากหรือเป็นนานเกิน **3–5 วัน**
* ไข้สูง หนาวสั่น
* กลืนลำบาก หรือหายใจลำบาก
* มีหนองที่คอ ต่อมทอนซิลบวมมาก
* เสียงแหบเรื้อรังเกิน 2 สัปดาห์
---
## 🔹 การป้องกัน
* ล้างมือบ่อย ๆ
* ไม่ใช้แก้วน้ำหรือช้อนร่วมกับผู้อื่น
* พักผ่อนให้พอ เสริมภูมิคุ้มกัน
* ใส่หน้ากากเมื่ออยู่ในที่มีฝุ่นหรือคนเยอะ
-------------------------------------------
---
## 🔹 สาเหตุของอาการเจ็บคอ
1. **การติดเชื้อไวรัส** (พบบ่อยที่สุด)
* ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ โควิด
* มักมีน้ำมูก ไอ เสียงแหบ
* ส่วนใหญ่หายเองได้
2. **การติดเชื้อแบคทีเรีย**
* เช่น คออักเสบจากเชื้อสเตรปโตค็อกคัส
* เจ็บคอมาก กลืนลำบาก มีไข้สูง ต่อมทอนซิลบวม
* ต้องใช้ยาปฏิชีวนะตามแพทย์สั่ง
3. **การระคายเคือง**
* ควันบุหรี่ ฝุ่น มลพิษ
* พูดมาก ตะโกน ใช้เสียงหนัก
* อากาศแห้ง หรืออยู่ในห้องแอร์นาน
4. **กรดไหลย้อน**
* เจ็บคอเรื้อรัง แสบคอ เสียงแหบตอนเช้า
* มักเป็นตอนนอนราบหรือหลังอาหาร
5. **ภูมิแพ้**
* น้ำมูกไหลลงคอ คันคอ ไอเรื้อรัง
---
## 🔹 วิธีดูแลและรักษาเบื้องต้น
### ✅ กรณีไม่รุนแรง
* ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ
* กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น
* พักผ่อนให้เพียงพอ
* เลี่ยงของเย็น ของเผ็ด ของทอด
* งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงฝุ่นควัน
* ใช้ยาอมแก้เจ็บคอ หรือยาลดไข้ (เช่น พาราเซตามอล)
### 💊 กรณีต้องพบแพทย์
ควรไปพบแพทย์หากมีอาการต่อไปนี้:
* เจ็บคอมากหรือเป็นนานเกิน **3–5 วัน**
* ไข้สูง หนาวสั่น
* กลืนลำบาก หรือหายใจลำบาก
* มีหนองที่คอ ต่อมทอนซิลบวมมาก
* เสียงแหบเรื้อรังเกิน 2 สัปดาห์
---
## 🔹 การป้องกัน
* ล้างมือบ่อย ๆ
* ไม่ใช้แก้วน้ำหรือช้อนร่วมกับผู้อื่น
* พักผ่อนให้พอ เสริมภูมิคุ้มกัน
* ใส่หน้ากากเมื่ออยู่ในที่มีฝุ่นหรือคนเยอะ
-------------------------------------------
#5
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / สเปกคอมที่ใช้งานได้ดีในการลง w...
Last post by junjao - January 14, 2026, 09:20:47 AMได้เลย! ด้านล่างนี้เป็น **สเปกคอมที่ "ใช้งานได้ดี" (ประสบการณ์จริงลื่น ไม่หน่วง)** ทั้งสำหรับ **Windows 10** และ **Windows 11** — จัดตามระดับการใช้งาน 🖥�👇
---
## 🧠 สเปกระดับทั่วไป (ใช้งานทั่วไป เบา ๆ)
📌 เหมาะสำหรับ:
✔ พิมพ์งาน, อินเตอร์เน็ต, ดูหนัง/วิดีโอ
✔ โปรแกรมพื้นฐาน เช่น Office, Zoom
**แนะนำสเปก**
| ส่วนประกอบ | สเปกที่แนะนำ |
| ------------ | ---------------------------------------------- |
| **CPU** | Intel Core i3 (Gen 10 ขึ้นไป) หรือ AMD Ryzen 3 |
| **RAM** | 8 GB DDR4 |
| **Storage** | 256 GB SSD (แนะนำ NVMe) |
| **Graphics** | Integrated / การ์ดจอออนบอร์ด |
| **OS** | Windows 10 หรือ Windows 11 |
💡 เหมาะสำหรับผู้ใช้งานทั่วไปที่ไม่ต้องเปิดหลายโปรแกรมพร้อมกันมากนัก
---
## ⚡ สเปกกลางสำหรับใช้งานจริงจังมากขึ้น
📌 เหมาะสำหรับ:
✔ งานออฟฟิศหนัก, เปิดหลายแท็บ/หลายโปรแกรมพร้อมกัน
✔ แต่งรูปพื้นฐาน, เล่นเกมเบา-กลาง
**แนะนำสเปก**
| ส่วนประกอบ | สเปกที่แนะนำ |
| ------------ | ---------------------------------------------- |
| **CPU** | Intel Core i5 (Gen 10-13) หรือ AMD Ryzen 5 |
| **RAM** | 16 GB |
| **Storage** | 512 GB SSD (หรือ 1 TB + SSD เล็กสำหรับ OS) |
| **Graphics** | Integrated / GeForce GTX 1650 / Radeon RX 5500 |
| **OS** | Windows 11 เพื่อรองรับฟีเจอร์ใหม่ |
💡 RAM 16 GB จะช่วยให้ระบบลื่นกว่าเมื่อมีโปรแกรมหลายตัว
---
## 🎮 สเปกระดับโปรหรือต้องการเล่นเกม
📌 เหมาะสำหรับ:
✔ งานกราฟิก, วิดีโอ, 3D, โปรแกรมหนัก
✔ เล่นเกม AAA ที่ความละเอียดสูง
**แนะนำสเปก**
| ส่วนประกอบ | สเปกที่แนะนำ |
| ------------ | ------------------------------------------------------ |
| **CPU** | Intel Core i7/i9 (Gen 12+) หรือ AMD Ryzen 7/9 |
| **RAM** | 32 GB |
| **Storage** | 1 TB SSD NVMe |
| **Graphics** | NVIDIA RTX 3060 ขึ้นไป / AMD RX 6600 XT แบบ equivalent |
| **OS** | Windows 11 (รองรับฟีเจอร์ใหม่ครบ) |
💡 Storage แบบ NVMe จะทำให้เปิด-ปิดโปรแกรมเร็วมาก
---
## 🪟 ความเข้ากันกับ Windows 10 vs Windows 11
* **Windows 10** — รองรับฮาร์ดแวร์เก่ากว่า และสามารถติดตั้งบนเครื่องที่สเปกไม่สูง
* **Windows 11** — แนะนำบนเครื่องที่ **มี TPM 2.0, UEFI/ Secure Boot, CPU 64-bit รุ่นใหม่** เพื่อให้ใช้งานฟีเจอร์ Security และ Update ได้ยาวนานกว่า
ดังนั้น **เครื่องที่สเปกกลางขึ้นไป (Core i5/Ryzen 5, RAM ≥8GB, SSD)** จะ "รองรับทั้ง Windows 10 และ Windows 11 ได้ดี" และมีประสบการณ์ใช้งานที่ลื่น
---
## 📌 เคล็ดลับเลือกสเปกระบบ
💡 **เลือก RAM ให้มากกว่าขั้นต่ำ** — เพราะ Windows และโปรแกรมสมัยใหม่ใช้ RAM เยอะขึ้น
💡 **ใช้ SSD แทน HDD** — ช่วยให้ Windows โหลดไว, เปิด-ปิดโปรแกรมเร็ว
💡 **CPU รุ่นใหม่กว่า** — ได้ความปลอดภัยและอายุการใช้งานที่ยาวขึ้น
---
## 🧾 ตัวอย่างสเปกระบบที่แนะนำจริง
### 💻 สำหรับ "ใช้งานลื่นทั้ง Windows 10 / Windows 11"
* **CPU:** Intel Core i5-12400 หรือ AMD Ryzen 5-5600
* **RAM:** 16 GB
* **Storage:** 512 GB NVMe SSD
* **Graphics:** รุ่นกลาง (หรือออนบอร์ดก็ได้ถ้าไม่เล่นเกมหนัก)
✔ จะใช้งานได้ดีทั้งระบบทั่วไปและรองรับ Windows 11 อย่างสบาย
-------------------------------------------
---
## 🧠 สเปกระดับทั่วไป (ใช้งานทั่วไป เบา ๆ)
📌 เหมาะสำหรับ:
✔ พิมพ์งาน, อินเตอร์เน็ต, ดูหนัง/วิดีโอ
✔ โปรแกรมพื้นฐาน เช่น Office, Zoom
**แนะนำสเปก**
| ส่วนประกอบ | สเปกที่แนะนำ |
| ------------ | ---------------------------------------------- |
| **CPU** | Intel Core i3 (Gen 10 ขึ้นไป) หรือ AMD Ryzen 3 |
| **RAM** | 8 GB DDR4 |
| **Storage** | 256 GB SSD (แนะนำ NVMe) |
| **Graphics** | Integrated / การ์ดจอออนบอร์ด |
| **OS** | Windows 10 หรือ Windows 11 |
💡 เหมาะสำหรับผู้ใช้งานทั่วไปที่ไม่ต้องเปิดหลายโปรแกรมพร้อมกันมากนัก
---
## ⚡ สเปกกลางสำหรับใช้งานจริงจังมากขึ้น
📌 เหมาะสำหรับ:
✔ งานออฟฟิศหนัก, เปิดหลายแท็บ/หลายโปรแกรมพร้อมกัน
✔ แต่งรูปพื้นฐาน, เล่นเกมเบา-กลาง
**แนะนำสเปก**
| ส่วนประกอบ | สเปกที่แนะนำ |
| ------------ | ---------------------------------------------- |
| **CPU** | Intel Core i5 (Gen 10-13) หรือ AMD Ryzen 5 |
| **RAM** | 16 GB |
| **Storage** | 512 GB SSD (หรือ 1 TB + SSD เล็กสำหรับ OS) |
| **Graphics** | Integrated / GeForce GTX 1650 / Radeon RX 5500 |
| **OS** | Windows 11 เพื่อรองรับฟีเจอร์ใหม่ |
💡 RAM 16 GB จะช่วยให้ระบบลื่นกว่าเมื่อมีโปรแกรมหลายตัว
---
## 🎮 สเปกระดับโปรหรือต้องการเล่นเกม
📌 เหมาะสำหรับ:
✔ งานกราฟิก, วิดีโอ, 3D, โปรแกรมหนัก
✔ เล่นเกม AAA ที่ความละเอียดสูง
**แนะนำสเปก**
| ส่วนประกอบ | สเปกที่แนะนำ |
| ------------ | ------------------------------------------------------ |
| **CPU** | Intel Core i7/i9 (Gen 12+) หรือ AMD Ryzen 7/9 |
| **RAM** | 32 GB |
| **Storage** | 1 TB SSD NVMe |
| **Graphics** | NVIDIA RTX 3060 ขึ้นไป / AMD RX 6600 XT แบบ equivalent |
| **OS** | Windows 11 (รองรับฟีเจอร์ใหม่ครบ) |
💡 Storage แบบ NVMe จะทำให้เปิด-ปิดโปรแกรมเร็วมาก
---
## 🪟 ความเข้ากันกับ Windows 10 vs Windows 11
* **Windows 10** — รองรับฮาร์ดแวร์เก่ากว่า และสามารถติดตั้งบนเครื่องที่สเปกไม่สูง
* **Windows 11** — แนะนำบนเครื่องที่ **มี TPM 2.0, UEFI/ Secure Boot, CPU 64-bit รุ่นใหม่** เพื่อให้ใช้งานฟีเจอร์ Security และ Update ได้ยาวนานกว่า
ดังนั้น **เครื่องที่สเปกกลางขึ้นไป (Core i5/Ryzen 5, RAM ≥8GB, SSD)** จะ "รองรับทั้ง Windows 10 และ Windows 11 ได้ดี" และมีประสบการณ์ใช้งานที่ลื่น
---
## 📌 เคล็ดลับเลือกสเปกระบบ
💡 **เลือก RAM ให้มากกว่าขั้นต่ำ** — เพราะ Windows และโปรแกรมสมัยใหม่ใช้ RAM เยอะขึ้น
💡 **ใช้ SSD แทน HDD** — ช่วยให้ Windows โหลดไว, เปิด-ปิดโปรแกรมเร็ว
💡 **CPU รุ่นใหม่กว่า** — ได้ความปลอดภัยและอายุการใช้งานที่ยาวขึ้น
---
## 🧾 ตัวอย่างสเปกระบบที่แนะนำจริง
### 💻 สำหรับ "ใช้งานลื่นทั้ง Windows 10 / Windows 11"
* **CPU:** Intel Core i5-12400 หรือ AMD Ryzen 5-5600
* **RAM:** 16 GB
* **Storage:** 512 GB NVMe SSD
* **Graphics:** รุ่นกลาง (หรือออนบอร์ดก็ได้ถ้าไม่เล่นเกมหนัก)
✔ จะใช้งานได้ดีทั้งระบบทั่วไปและรองรับ Windows 11 อย่างสบาย
-------------------------------------------
#6
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / สเปกคอมขั้นต่ำที่ลง windows10 ...
Last post by junjao - January 14, 2026, 09:19:01 AMได้ครับ — นี่คือ **สเปกขั้นต่ำของคอมพิวเตอร์** ที่ต้องมีเพื่อจะติดตั้งหรือรัน **Windows 10** และ **Windows 11** ตามที่ Microsoft กำหนดอย่างเป็นทางการ 👇
---
## 🪟1) Windows 10 — สเปกขั้นต่ำ (ติดตั้งและใช้งาน)
📌 สเปกขั้นต่ำอย่างเป็นทางการสำหรับ Windows 10:
* **CPU:** 1 GHz หรือสูงกว่า (รองรับทั้ง 32-bit และ 64-bit) ([Microsoft Support][1])
* **RAM:**
• 1 GB สำหรับ Windows 10 32-bit
• 2 GB สำหรับ Windows 10 64-bit ([Microsoft Support][1])
* **พื้นที่เก็บข้อมูล (Storage):**
• 16 GB สำหรับ 32-bit
• 20 GB สำหรับ 64-bit ([Microsoft Support][1])
* **การ์ดจอ:** รองรับ **DirectX 9** ขึ้นไป พร้อมไดรเวอร์ WDDM ([Microsoft Support][1])
* **หน้าจอ:** ความละเอียดขั้นต่ำ **800×600** ([Microsoft Support][1])
> หมายเหตุ: นี่คือสเปก "ขั้นต่ำให้ระบบบูตขึ้นและใช้งานพื้นฐานได้" หากต้องการใช้งานจริงจัง (โปรแกรมหนัก, เบราว์เซอร์หลายแท็บ ฯลฯ) แนะนำ RAM **4 GB ขึ้นไป** และพื้นที่ SSD มากกว่า 60 GB เป็นต้น (สำหรับประสบการณ์ที่ดีขึ้น) ([servermania.com][2])
---
## 🪟2) Windows 11 — สเปกขั้นต่ำ (ติดตั้งและใช้งาน)
Windows 11 มีเงื่อนไขด้านฮาร์ดแวร์ที่ "เข้มงวดกว่า" Windows 10 มาก โดยเฉพาะเรื่องความปลอดภัย:
📌 สเปกขั้นต่ำอย่างเป็นทางการสำหรับ Windows 11:
* **CPU:** 64-bit เท่านั้น
• ความเร็วขั้นต่ำ **1 GHz** หรือสูงกว่า และมี **2 คอร์ขึ้นไป** ([Wikipedia][3])
* **RAM:** อย่างน้อย **4 GB** ([Wikipedia][3])
* **พื้นที่เก็บข้อมูล:** อย่างน้อย **64 GB** ([Wikipedia][3])
* **ระบบ Firmware:** ต้องเป็น **UEFI** (ไม่รองรับ BIOS เก่า) ([Wikipedia][3])
* **Secure Boot:** ต้องรองรับ (และโดยทั่วไปต้องเปิดใช้งาน) ([Wikipedia][3])
* **TPM:** ต้องมี **TPM 2.0** (Trusted Platform Module) ([Wikipedia][3])
* **การ์ดจอ:** รองรับ **DirectX 12** หรือสูงกว่า พร้อม WDDM 2.0 ([Wikipedia][3])
* **หน้าจอ:** 720p (HD) ขึ้นไป และต้องมีขนาดใหญ่กว่า 9" (สำหรับบางรุ่น) ([Wikipedia][3])
* **การเชื่อมต่อ:** บางรุ่น (เช่น Home) ต้องใช้ **บัญชี Microsoft + อินเทอร์เน็ต** ในการตั้งค่าแรก ([Wikipedia][3])
✨ โดยรวม Windows 11 ไม่รองรับ **ระบบ 32-bit และไม่รองรับ BIOS เก่า ทำให้ต้องมีฮาร์ดแวร์ที่ใหม่กว่า Windows 10 มาก** (เช่น CPU, TPM และ Secure Boot) ([Wikipedia][3])
---
## 📊 สรุปเปรียบเทียบ (ขั้นต่ำ)
| รายการ | **Windows 10** | **Windows 11** |
| ----------- | -------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------- |
| CPU | 1 GHz (32/64-bit) | 1 GHz+ (เฉพาะ 64-bit, 2 คอร์+) ([Microsoft Support][1]) |
| RAM | ≥1 GB (32-bit) / ≥2 GB (64-bit) ([Microsoft Support][1]) | ≥4 GB ([Wikipedia][3]) |
| Storage | ≥16 GB / ≥20 GB ([Microsoft Support][1]) | ≥64 GB ([Wikipedia][3]) |
| TPM | ไม่จำเป็น | **จำเป็น 2.0** ([Wikipedia][3]) |
| Secure Boot | ไม่จำเป็น | **จำเป็น/รองรับ** ([Wikipedia][3]) |
| Graphics | DirectX 9 ([Microsoft Support][1]) | DirectX 12 ([Wikipedia][3]) |
---
## 🧠 เคล็ดลับก่อนติดตั้ง
✅ ก่อนจะติดตั้ง **Windows 11** ควรตรวจสอบความเข้ากันได้ของเครื่องด้วย:
* เช็ค CPU อยู่ในรายชื่อที่รองรับ
* เปิด **TPM 2.0** และ **Secure Boot** จาก BIOS/UEFI
* ตรวจสอบพื้นที่เก็บข้อมูลเหลือเพียงพอ
เครื่องที่ไม่ตรงตามสเปก Windows 11 จะติดตั้งอย่างเป็นทางการไม่ได้ (หรืออาจติดได้แต่ไมได้รับการสนับสนุน) ([Microsoft Support][4])
---
ถ้าคุณอยาก **เช็กสเปกเครื่องของคุณว่าเหมาะกับ Windows 11 หรือไม่** บอกผมยี่ห้อ/รุ่นคอมของคุณได้เลย เดี๋ยวผมช่วยดูก่อนติดตั้งให้ครับ 😊
[1]: https://support.microsoft.com/en-us/windows/windows-10-system-requirements-6d4e9a79-66bf-7950-467c-795cf0386715?utm_source=chatgpt.com "Windows 10 system requirements - Microsoft Support"
[2]: https://www.servermania.com/kb/articles/windows-10-system-requirements?utm_source=chatgpt.com "What are the Windows 10 system requirements? - ServerMania"
[3]: https://en.wikipedia.org/wiki/Windows_11?utm_source=chatgpt.com "Windows 11"
[4]: https://support.microsoft.com/th-th/windows/%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99-windows-11-%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-fb6206a2-1a0f-448a-80f1-8668ee5b2bf9?utm_source=chatgpt.com "อัปเกรดเป็น Windows 11: คำถามที่ถามบ่อย - ฝ่ายสนับสนุนของ Microsoft"
---
## 🪟1) Windows 10 — สเปกขั้นต่ำ (ติดตั้งและใช้งาน)
📌 สเปกขั้นต่ำอย่างเป็นทางการสำหรับ Windows 10:
* **CPU:** 1 GHz หรือสูงกว่า (รองรับทั้ง 32-bit และ 64-bit) ([Microsoft Support][1])
* **RAM:**
• 1 GB สำหรับ Windows 10 32-bit
• 2 GB สำหรับ Windows 10 64-bit ([Microsoft Support][1])
* **พื้นที่เก็บข้อมูล (Storage):**
• 16 GB สำหรับ 32-bit
• 20 GB สำหรับ 64-bit ([Microsoft Support][1])
* **การ์ดจอ:** รองรับ **DirectX 9** ขึ้นไป พร้อมไดรเวอร์ WDDM ([Microsoft Support][1])
* **หน้าจอ:** ความละเอียดขั้นต่ำ **800×600** ([Microsoft Support][1])
> หมายเหตุ: นี่คือสเปก "ขั้นต่ำให้ระบบบูตขึ้นและใช้งานพื้นฐานได้" หากต้องการใช้งานจริงจัง (โปรแกรมหนัก, เบราว์เซอร์หลายแท็บ ฯลฯ) แนะนำ RAM **4 GB ขึ้นไป** และพื้นที่ SSD มากกว่า 60 GB เป็นต้น (สำหรับประสบการณ์ที่ดีขึ้น) ([servermania.com][2])
---
## 🪟2) Windows 11 — สเปกขั้นต่ำ (ติดตั้งและใช้งาน)
Windows 11 มีเงื่อนไขด้านฮาร์ดแวร์ที่ "เข้มงวดกว่า" Windows 10 มาก โดยเฉพาะเรื่องความปลอดภัย:
📌 สเปกขั้นต่ำอย่างเป็นทางการสำหรับ Windows 11:
* **CPU:** 64-bit เท่านั้น
• ความเร็วขั้นต่ำ **1 GHz** หรือสูงกว่า และมี **2 คอร์ขึ้นไป** ([Wikipedia][3])
* **RAM:** อย่างน้อย **4 GB** ([Wikipedia][3])
* **พื้นที่เก็บข้อมูล:** อย่างน้อย **64 GB** ([Wikipedia][3])
* **ระบบ Firmware:** ต้องเป็น **UEFI** (ไม่รองรับ BIOS เก่า) ([Wikipedia][3])
* **Secure Boot:** ต้องรองรับ (และโดยทั่วไปต้องเปิดใช้งาน) ([Wikipedia][3])
* **TPM:** ต้องมี **TPM 2.0** (Trusted Platform Module) ([Wikipedia][3])
* **การ์ดจอ:** รองรับ **DirectX 12** หรือสูงกว่า พร้อม WDDM 2.0 ([Wikipedia][3])
* **หน้าจอ:** 720p (HD) ขึ้นไป และต้องมีขนาดใหญ่กว่า 9" (สำหรับบางรุ่น) ([Wikipedia][3])
* **การเชื่อมต่อ:** บางรุ่น (เช่น Home) ต้องใช้ **บัญชี Microsoft + อินเทอร์เน็ต** ในการตั้งค่าแรก ([Wikipedia][3])
✨ โดยรวม Windows 11 ไม่รองรับ **ระบบ 32-bit และไม่รองรับ BIOS เก่า ทำให้ต้องมีฮาร์ดแวร์ที่ใหม่กว่า Windows 10 มาก** (เช่น CPU, TPM และ Secure Boot) ([Wikipedia][3])
---
## 📊 สรุปเปรียบเทียบ (ขั้นต่ำ)
| รายการ | **Windows 10** | **Windows 11** |
| ----------- | -------------------------------------------------------- | ------------------------------------------------------- |
| CPU | 1 GHz (32/64-bit) | 1 GHz+ (เฉพาะ 64-bit, 2 คอร์+) ([Microsoft Support][1]) |
| RAM | ≥1 GB (32-bit) / ≥2 GB (64-bit) ([Microsoft Support][1]) | ≥4 GB ([Wikipedia][3]) |
| Storage | ≥16 GB / ≥20 GB ([Microsoft Support][1]) | ≥64 GB ([Wikipedia][3]) |
| TPM | ไม่จำเป็น | **จำเป็น 2.0** ([Wikipedia][3]) |
| Secure Boot | ไม่จำเป็น | **จำเป็น/รองรับ** ([Wikipedia][3]) |
| Graphics | DirectX 9 ([Microsoft Support][1]) | DirectX 12 ([Wikipedia][3]) |
---
## 🧠 เคล็ดลับก่อนติดตั้ง
✅ ก่อนจะติดตั้ง **Windows 11** ควรตรวจสอบความเข้ากันได้ของเครื่องด้วย:
* เช็ค CPU อยู่ในรายชื่อที่รองรับ
* เปิด **TPM 2.0** และ **Secure Boot** จาก BIOS/UEFI
* ตรวจสอบพื้นที่เก็บข้อมูลเหลือเพียงพอ
เครื่องที่ไม่ตรงตามสเปก Windows 11 จะติดตั้งอย่างเป็นทางการไม่ได้ (หรืออาจติดได้แต่ไมได้รับการสนับสนุน) ([Microsoft Support][4])
---
ถ้าคุณอยาก **เช็กสเปกเครื่องของคุณว่าเหมาะกับ Windows 11 หรือไม่** บอกผมยี่ห้อ/รุ่นคอมของคุณได้เลย เดี๋ยวผมช่วยดูก่อนติดตั้งให้ครับ 😊
[1]: https://support.microsoft.com/en-us/windows/windows-10-system-requirements-6d4e9a79-66bf-7950-467c-795cf0386715?utm_source=chatgpt.com "Windows 10 system requirements - Microsoft Support"
[2]: https://www.servermania.com/kb/articles/windows-10-system-requirements?utm_source=chatgpt.com "What are the Windows 10 system requirements? - ServerMania"
[3]: https://en.wikipedia.org/wiki/Windows_11?utm_source=chatgpt.com "Windows 11"
[4]: https://support.microsoft.com/th-th/windows/%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B9%87%E0%B8%99-windows-11-%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%9A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-fb6206a2-1a0f-448a-80f1-8668ee5b2bf9?utm_source=chatgpt.com "อัปเกรดเป็น Windows 11: คำถามที่ถามบ่อย - ฝ่ายสนับสนุนของ Microsoft"
#7
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / การเลือกตั้งปี 2569 วันใด และเ...
Last post by junjao - January 11, 2026, 12:13:16 PMนี่คือ **ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการเลือกตั้งปี 2569 ของไทย** — วันที่จัด และ วิธีการเลือกตั้ง:
* [iLaw](https://www.ilaw.or.th/articles/56714?utm_source=chatgpt.com)
* [Asian Network for Free Elections](https://anfrel.org/thailands-snap-house-election-and-constitutional-referendum-data-dive-issue-no-26/?utm_source=chatgpt.com)
* [www.sanook.com](https://www.sanook.com/news/9867154/?utm_source=chatgpt.com)
* [nationthailand](https://www.nationthailand.com/news/politics/40060620?utm_source=chatgpt.com)
* [Amarin TV](https://www.amarintv.com/news/politic/534736?utm_source=chatgpt.com)
---
## 📅 **วันเลือกตั้งปี 2569 คือวันที่ใด?**
* **วันอาทิตย์ที่ 8 กุมภาพันธ์ 2569** (ปี 2026)
— การเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร (ส.ส.) จะจัดขึ้นในวันนี้อย่างเป็นทางการ เวลา **08:00 – 17:00 น.** ([iLaw][1])
* **พร้อมกันนั้นยังมีการออกเสียงประชามติ** เรื่อง "เห็นชอบหรือไม่เห็นชอบให้มีรัฐธรรมนูญฉบับใหม่" ในวันเดียวกันด้วย — เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่จัด **เลือกตั้งส.ส. คู่กับประชามติ** ([iLaw][1])
* **ก่อนวันเลือกตั้งจริง**
* วันอาทิตย์ที่ **1 กุมภาพันธ์ 2569** คือ **วันเลือกตั้งล่วงหน้า/ลงคะแนนล่วงหน้า** สำหรับผู้ที่สมัครไว้ล่วงหน้า (ทั้งใน-นอกเขตและต่างประเทศ) ([Thailand Government Public Relations][2])
---
## 🗳� **เลือกอย่างไร? (กระบวนการตั้งแต่เตรียมตัวถึงวันจริง)**
### ✅ 1. ตรวจสอบสิทธิ์และหน่วยเลือกตั้ง
ก่อนวันเลือกตั้ง ให้เช็ก:
* ท่านมีสิทธิเลือกตั้งหรือไม่
* อยู่หน่วยเลือกตั้งใด
สามารถตรวจสอบผ่านระบบ "เช็กสิทธิเลือกตั้ง" ของ กกต. เพื่อรู้ **หน่วยเลือกตั้ง/สถานที่ลงคะแนน** ของตนเองได้ ([Amarin TV][3])
---
### ✅ 2. ประเภทการลงคะแนน
#### 🔹 หากไปเลือกตั้ง **ในวันจริง (8 ก.พ.)**
คุณจะได้บัตรเลือกตั้ง 2 ใบหลัก:
1. **บัตรเลือกตั้ง ส.ส. เขต** — เลือกผู้แทนในเขตของคุณ
2. **บัตรเลือกตั้งแบบบัญชีรายชื่อพรรค** — เลือกพรรคที่สนับสนุน
และถ้ามี **ประชามติร่างรัฐธรรมนูญ** คุณจะได้ **ใบเลือกตั้งประชามติ** อีกใบ (สีต่างหาก) ในนั้นถามว่า *เห็นด้วยหรือไม่* กับการมีรัฐธรรมนูญฉบับใหม่นั้น ([Thairath English][4])
#### 🔹 หากใช้สิทธิ **เลือกตั้งล่วงหน้า (1 ก.พ. 2569)**
เป็นการเลือกตั้งล่วงหน้าสำหรับ:
* ผู้ลงทะเบียนไว้ล่วงหน้า
* ผู้ที่อยู่นอกเขตที่มีทะเบียนบ้าน
* ผู้ที่อยู่ต่างประเทศ
การเลือกตั้งล่วงหน้าจะมีบัตร ส.ส. เขต และ บัญชีรายชื่อเหมือนวันจริง ([Thailand Government Public Relations][2])
---
### 🪪 3. สิ่งที่ต้องใช้ตอนลงคะแนน
* บัตรประชาชน หรือบัตรที่มีเลขบัตร 13 หลัก
เจ้าหน้าที่จะตรวจสอบชื่อในทะเบียนแล้วให้บัตรเลือกตั้งตามประเภทที่คุณมีสิทธิ์ ([Thairath English][4])
---
### ⚠️ 4. ถ้าไม่สามารถไปใช้สิทธิได้
* สามารถแจ้งเหตุได้ล่วงหน้า
* หากไม่ไปใช้สิทธิโดยไม่แจ้ง อาจมีผลตามกฎหมาย (เช่นจำกัดสิทธิ์บางอย่าง) ([prd.go.th][5])
---
## 📌 ทริคสำคัญก่อนเลือกตั้ง
✔ เช็กชื่อและหน่วยเลือกตั้ง
✔ หาข้อมูลพรรค/ผู้สมัครที่สนับสนุน
✔ อย่าฉีกหรือทำเครื่องหมายผิดรูปแบบในบัตร
✔ หากเลือกตั้งล่วงหน้า ต้องไปตามวันที่และสถานที่ที่สมัครไว้ ([Thailand Government Public Relations][2])
---
ถ้าคุณต้องการ **สรุปขั้นตอนเลือกตั้งเป็นภาพ (เช่น จำนวนบัตร สีของบัตร หรือไทม์ไลน์แบบเข้าใจง่าย)** ให้ฉันทำเป็นตารางหรืออินโฟกราฟิกให้ได้เลย!
[1]: https://www.ilaw.or.th/articles/56714?utm_source=chatgpt.com "เลือกตั้ง-ประชามติ 2569 : เช็กข้อห้ามตามกฎหมายอะไรบ้างที่ห้ามทำ ฝ่าฝืนจะมีโทษ"
[2]: https://thailand.prd.go.th/en/content/category/detail/id/48/iid/457218?utm_source=chatgpt.com "Upcoming General Election in Thailand Scheduled for 8 February 2026"
[3]: https://www.amarintv.com/news/politic/534736?utm_source=chatgpt.com "เช็กสิทธิเลือกตั้ง 2569 ตรวจสอบหน่วยเลือกตั้ง อยู่ที่ไหน ดูได้ที่นี่"
[4]: https://en.thairath.co.th/news/politic/2906239?utm_source=chatgpt.com "How to Vote Early in 2026 After Early Voting Registration Closes"
[5]: https://www.prd.go.th/th/content/category/detail/id/31/iid/460742?utm_source=chatgpt.com "ไม่ว่างไปเลือกตั้ง สส. 8 ก.พ. 69? สรุปวิธี \"แจ้งเหตุ\" และสิทธิที่ต้องเสียหากเพิกเฉย"
* [iLaw](https://www.ilaw.or.th/articles/56714?utm_source=chatgpt.com)
* [Asian Network for Free Elections](https://anfrel.org/thailands-snap-house-election-and-constitutional-referendum-data-dive-issue-no-26/?utm_source=chatgpt.com)
* [www.sanook.com](https://www.sanook.com/news/9867154/?utm_source=chatgpt.com)
* [nationthailand](https://www.nationthailand.com/news/politics/40060620?utm_source=chatgpt.com)
* [Amarin TV](https://www.amarintv.com/news/politic/534736?utm_source=chatgpt.com)
---
## 📅 **วันเลือกตั้งปี 2569 คือวันที่ใด?**
* **วันอาทิตย์ที่ 8 กุมภาพันธ์ 2569** (ปี 2026)
— การเลือกตั้งสมาชิกสภาผู้แทนราษฎร (ส.ส.) จะจัดขึ้นในวันนี้อย่างเป็นทางการ เวลา **08:00 – 17:00 น.** ([iLaw][1])
* **พร้อมกันนั้นยังมีการออกเสียงประชามติ** เรื่อง "เห็นชอบหรือไม่เห็นชอบให้มีรัฐธรรมนูญฉบับใหม่" ในวันเดียวกันด้วย — เป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่จัด **เลือกตั้งส.ส. คู่กับประชามติ** ([iLaw][1])
* **ก่อนวันเลือกตั้งจริง**
* วันอาทิตย์ที่ **1 กุมภาพันธ์ 2569** คือ **วันเลือกตั้งล่วงหน้า/ลงคะแนนล่วงหน้า** สำหรับผู้ที่สมัครไว้ล่วงหน้า (ทั้งใน-นอกเขตและต่างประเทศ) ([Thailand Government Public Relations][2])
---
## 🗳� **เลือกอย่างไร? (กระบวนการตั้งแต่เตรียมตัวถึงวันจริง)**
### ✅ 1. ตรวจสอบสิทธิ์และหน่วยเลือกตั้ง
ก่อนวันเลือกตั้ง ให้เช็ก:
* ท่านมีสิทธิเลือกตั้งหรือไม่
* อยู่หน่วยเลือกตั้งใด
สามารถตรวจสอบผ่านระบบ "เช็กสิทธิเลือกตั้ง" ของ กกต. เพื่อรู้ **หน่วยเลือกตั้ง/สถานที่ลงคะแนน** ของตนเองได้ ([Amarin TV][3])
---
### ✅ 2. ประเภทการลงคะแนน
#### 🔹 หากไปเลือกตั้ง **ในวันจริง (8 ก.พ.)**
คุณจะได้บัตรเลือกตั้ง 2 ใบหลัก:
1. **บัตรเลือกตั้ง ส.ส. เขต** — เลือกผู้แทนในเขตของคุณ
2. **บัตรเลือกตั้งแบบบัญชีรายชื่อพรรค** — เลือกพรรคที่สนับสนุน
และถ้ามี **ประชามติร่างรัฐธรรมนูญ** คุณจะได้ **ใบเลือกตั้งประชามติ** อีกใบ (สีต่างหาก) ในนั้นถามว่า *เห็นด้วยหรือไม่* กับการมีรัฐธรรมนูญฉบับใหม่นั้น ([Thairath English][4])
#### 🔹 หากใช้สิทธิ **เลือกตั้งล่วงหน้า (1 ก.พ. 2569)**
เป็นการเลือกตั้งล่วงหน้าสำหรับ:
* ผู้ลงทะเบียนไว้ล่วงหน้า
* ผู้ที่อยู่นอกเขตที่มีทะเบียนบ้าน
* ผู้ที่อยู่ต่างประเทศ
การเลือกตั้งล่วงหน้าจะมีบัตร ส.ส. เขต และ บัญชีรายชื่อเหมือนวันจริง ([Thailand Government Public Relations][2])
---
### 🪪 3. สิ่งที่ต้องใช้ตอนลงคะแนน
* บัตรประชาชน หรือบัตรที่มีเลขบัตร 13 หลัก
เจ้าหน้าที่จะตรวจสอบชื่อในทะเบียนแล้วให้บัตรเลือกตั้งตามประเภทที่คุณมีสิทธิ์ ([Thairath English][4])
---
### ⚠️ 4. ถ้าไม่สามารถไปใช้สิทธิได้
* สามารถแจ้งเหตุได้ล่วงหน้า
* หากไม่ไปใช้สิทธิโดยไม่แจ้ง อาจมีผลตามกฎหมาย (เช่นจำกัดสิทธิ์บางอย่าง) ([prd.go.th][5])
---
## 📌 ทริคสำคัญก่อนเลือกตั้ง
✔ เช็กชื่อและหน่วยเลือกตั้ง
✔ หาข้อมูลพรรค/ผู้สมัครที่สนับสนุน
✔ อย่าฉีกหรือทำเครื่องหมายผิดรูปแบบในบัตร
✔ หากเลือกตั้งล่วงหน้า ต้องไปตามวันที่และสถานที่ที่สมัครไว้ ([Thailand Government Public Relations][2])
---
ถ้าคุณต้องการ **สรุปขั้นตอนเลือกตั้งเป็นภาพ (เช่น จำนวนบัตร สีของบัตร หรือไทม์ไลน์แบบเข้าใจง่าย)** ให้ฉันทำเป็นตารางหรืออินโฟกราฟิกให้ได้เลย!
[1]: https://www.ilaw.or.th/articles/56714?utm_source=chatgpt.com "เลือกตั้ง-ประชามติ 2569 : เช็กข้อห้ามตามกฎหมายอะไรบ้างที่ห้ามทำ ฝ่าฝืนจะมีโทษ"
[2]: https://thailand.prd.go.th/en/content/category/detail/id/48/iid/457218?utm_source=chatgpt.com "Upcoming General Election in Thailand Scheduled for 8 February 2026"
[3]: https://www.amarintv.com/news/politic/534736?utm_source=chatgpt.com "เช็กสิทธิเลือกตั้ง 2569 ตรวจสอบหน่วยเลือกตั้ง อยู่ที่ไหน ดูได้ที่นี่"
[4]: https://en.thairath.co.th/news/politic/2906239?utm_source=chatgpt.com "How to Vote Early in 2026 After Early Voting Registration Closes"
[5]: https://www.prd.go.th/th/content/category/detail/id/31/iid/460742?utm_source=chatgpt.com "ไม่ว่างไปเลือกตั้ง สส. 8 ก.พ. 69? สรุปวิธี \"แจ้งเหตุ\" และสิทธิที่ต้องเสียหากเพิกเฉย"
#8
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / คําขวัญวันเด็ก 2569 และย้อนหลั...
Last post by junjao - January 10, 2026, 12:35:36 PMนี่คือ **คำขวัญวันเด็กแห่งชาติ ปี 2569 (2026)** และ **รายปีย้อนหลัง** ที่จัดทำโดยนายกรัฐมนตรีไทย ซึ่งเป็นคำขวัญที่ใช้เป็นข้อคิดส่งถึงเด็กและเยาวชนไทยในแต่ละปี:
### 📌 **คำขวัญวันเด็กแห่งชาติ ปี 2569**
* **"รักชาติไทย ใส่ใจโลก"** — คำขวัญจากนายกรัฐมนตรี นายอนุทิน ชาญวีรกูล เน้นการรักชาติและตระหนักถึงความรับผิดชอบต่อสังคมและโลก 🌍🇹🇭([STKC][1])
---
### 📜 **คำขวัญวันเด็กย้อนหลัง (ปี พ.ศ. 2550 – 2569)**
รายการต่อไปนี้เป็นคำขวัญที่นายกรัฐมนตรีมอบให้แก่เด็กไทยในช่วงหลายปีที่ผ่านมา: ([www.sanook.com][2])
#### 🟡 ปี พ.ศ. 2560 – 2569
| ปี | คำขวัญ |
| -------- | ------------------------------------------------------------------ |
| **2569** | รักชาติไทย ใส่ใจโลก |
| **2568** | ทุกโอกาส คือ การเรียนรู้ พร้อมปรับตัวสู่อนาคตที่เลือกเอง |
| **2567** | มองโลกกว้าง คิดสร้างสรรค์ เคารพความแตกต่าง ร่วมกันสร้างประชาธิปไตย |
| **2566** | รู้หน้าที่ มีวินัย ใฝ่ความดี |
| **2565** | รู้คิด รอบคอบ รับผิดชอบต่อสังคม |
| **2564** | เด็กไทยวิถีใหม่ รวมไทยสร้างชาติ ด้วยภักดีมีคุณธรรม |
| **2563** | เด็กไทยยุคใหม่ รู้รักสามัคคี รู้หน้าที่พลเมืองไทย |
| **2562** | เด็ก เยาวชน จิตอาสา ร่วมพัฒนาชาติ |
| **2561** | รู้คิด รู้เท่าทัน สร้างสรรค์เทคโนโลยี |
| **2560** | เด็กไทยใส่ใจศึกษา พาชาติมั่นคง |
#### 🟢 ปี พ.ศ. 2550 – 2559
| ปี | คำขวัญ |
| -------- | ------------------------------------------------------------ |
| **2559** | เด็กดี หมั่นเพียร เรียนรู้ สู่อนาคต |
| **2558** | ความรู้ คู่คุณธรรม นำสู่อนาคต |
| **2557** | กตัญญู รู้หน้าที่ เป็นเด็กดี มีวินัย สร้างไทยให้มั่นคง |
| **2556** | รักษาวินัย ใฝ่เรียนรู้ เพิ่มพูนปัญญา นำพาไทยสู่อาเซียน |
| **2555** | สามัคคี มีความรู้ คู่ปัญญา คงรักษาความเป็นไทย ใส่ใจเทคโนโลยี |
| **2554** | รอบคอบ รู้คิด มีจิตสาธารณะ |
| **2553** | คิดสร้างสรรค์ ขยันใฝ่รู้ เชิดชูคุณธรรม |
| **2552** | ฉลาดคิด จิตบริสุทธิ์ จุดประกายฝัน ผูกพันรักสามัคคี |
| **2551** | สามัคคี มีวินัย ใฝ่เรียนรู้ เชิดชูคุณธรรม |
| **2550** | มีคุณธรรมนำใจ ใช้ชีวิตพอเพียง หลีกเลี่ยงอบายมุข |
📌 รายการนี้ยังมีคำขวัญตั้งแต่ก่อนปี 2550 และย้อนหลังยาวนับตั้งแต่ พ.ศ. 2499 เป็นต้นมา หากต้องการฉบับเต็มที่รวมทุกรายปีตั้งแต่แรกเริ่มจนถึงปัจจุบัน บอกช่วงปีที่อยากดูได้เลยครับ! ([www.sanook.com][2])
--------------------------------------------------------------
### 📌 **คำขวัญวันเด็กแห่งชาติ ปี 2569**
* **"รักชาติไทย ใส่ใจโลก"** — คำขวัญจากนายกรัฐมนตรี นายอนุทิน ชาญวีรกูล เน้นการรักชาติและตระหนักถึงความรับผิดชอบต่อสังคมและโลก 🌍🇹🇭([STKC][1])
---
### 📜 **คำขวัญวันเด็กย้อนหลัง (ปี พ.ศ. 2550 – 2569)**
รายการต่อไปนี้เป็นคำขวัญที่นายกรัฐมนตรีมอบให้แก่เด็กไทยในช่วงหลายปีที่ผ่านมา: ([www.sanook.com][2])
#### 🟡 ปี พ.ศ. 2560 – 2569
| ปี | คำขวัญ |
| -------- | ------------------------------------------------------------------ |
| **2569** | รักชาติไทย ใส่ใจโลก |
| **2568** | ทุกโอกาส คือ การเรียนรู้ พร้อมปรับตัวสู่อนาคตที่เลือกเอง |
| **2567** | มองโลกกว้าง คิดสร้างสรรค์ เคารพความแตกต่าง ร่วมกันสร้างประชาธิปไตย |
| **2566** | รู้หน้าที่ มีวินัย ใฝ่ความดี |
| **2565** | รู้คิด รอบคอบ รับผิดชอบต่อสังคม |
| **2564** | เด็กไทยวิถีใหม่ รวมไทยสร้างชาติ ด้วยภักดีมีคุณธรรม |
| **2563** | เด็กไทยยุคใหม่ รู้รักสามัคคี รู้หน้าที่พลเมืองไทย |
| **2562** | เด็ก เยาวชน จิตอาสา ร่วมพัฒนาชาติ |
| **2561** | รู้คิด รู้เท่าทัน สร้างสรรค์เทคโนโลยี |
| **2560** | เด็กไทยใส่ใจศึกษา พาชาติมั่นคง |
#### 🟢 ปี พ.ศ. 2550 – 2559
| ปี | คำขวัญ |
| -------- | ------------------------------------------------------------ |
| **2559** | เด็กดี หมั่นเพียร เรียนรู้ สู่อนาคต |
| **2558** | ความรู้ คู่คุณธรรม นำสู่อนาคต |
| **2557** | กตัญญู รู้หน้าที่ เป็นเด็กดี มีวินัย สร้างไทยให้มั่นคง |
| **2556** | รักษาวินัย ใฝ่เรียนรู้ เพิ่มพูนปัญญา นำพาไทยสู่อาเซียน |
| **2555** | สามัคคี มีความรู้ คู่ปัญญา คงรักษาความเป็นไทย ใส่ใจเทคโนโลยี |
| **2554** | รอบคอบ รู้คิด มีจิตสาธารณะ |
| **2553** | คิดสร้างสรรค์ ขยันใฝ่รู้ เชิดชูคุณธรรม |
| **2552** | ฉลาดคิด จิตบริสุทธิ์ จุดประกายฝัน ผูกพันรักสามัคคี |
| **2551** | สามัคคี มีวินัย ใฝ่เรียนรู้ เชิดชูคุณธรรม |
| **2550** | มีคุณธรรมนำใจ ใช้ชีวิตพอเพียง หลีกเลี่ยงอบายมุข |
📌 รายการนี้ยังมีคำขวัญตั้งแต่ก่อนปี 2550 และย้อนหลังยาวนับตั้งแต่ พ.ศ. 2499 เป็นต้นมา หากต้องการฉบับเต็มที่รวมทุกรายปีตั้งแต่แรกเริ่มจนถึงปัจจุบัน บอกช่วงปีที่อยากดูได้เลยครับ! ([www.sanook.com][2])
--------------------------------------------------------------
#9
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / สมัคร tiktok ทำอย่างไร
Last post by junjao - January 09, 2026, 03:15:19 PMการสมัคร **TikTok** ทำได้ง่ายมาก ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีครับ 👇
---
## วิธีสมัคร TikTok (อัปเดตปัจจุบัน)
### 📱 สมัครผ่านมือถือ (แนะนำ)
1. **ดาวน์โหลดแอป TikTok**
* Android: Google Play Store
* iPhone: App Store
ค้นหา **TikTok**
2. เปิดแอป → กด **"สมัครใช้งาน / Sign up"**
3. เลือกวิธีสมัคร
* 📧 อีเมล
* 📱 เบอร์โทรศัพท์
* 🔵 Facebook
* 🟢 Google
* ⚫ Apple ID
4. กรอกข้อมูล
* วันเดือนปีเกิด
* ตั้งรหัสผ่าน
5. ยืนยันตัวตน
* รับรหัส OTP ทาง SMS หรือ Email
6. ตั้งค่าโปรไฟล์
* ชื่อผู้ใช้ (Username)
* รูปโปรไฟล์
✔ เสร็จเรียบร้อย ใช้งานได้ทันที
---
### 💻 สมัครผ่านคอมพิวเตอร์
1. เข้าเว็บ 👉 **tiktok.com**
2. กด **Sign up**
3. เลือกสมัครด้วย Email / Google / Facebook
4. ยืนยันข้อมูล → เข้าใช้งาน
---
## คำแนะนำสำคัญ
* ควรใช้ **อีเมลหรือเบอร์ที่ใช้งานจริง**
* Username เปลี่ยนได้ แต่ **7 วันเปลี่ยนได้ 1 ครั้ง**
* ถ้าจะทำ **TikTok ธุรกิจ / ขายของ **
แนะนำตั้งชื่อให้จำง่าย + สื่อถึงความเชี่ยวชาญ
-------------------------------
---
## วิธีสมัคร TikTok (อัปเดตปัจจุบัน)
### 📱 สมัครผ่านมือถือ (แนะนำ)
1. **ดาวน์โหลดแอป TikTok**
* Android: Google Play Store
* iPhone: App Store
ค้นหา **TikTok**
2. เปิดแอป → กด **"สมัครใช้งาน / Sign up"**
3. เลือกวิธีสมัคร
* 📧 อีเมล
* 📱 เบอร์โทรศัพท์
* ⚫ Apple ID
4. กรอกข้อมูล
* วันเดือนปีเกิด
* ตั้งรหัสผ่าน
5. ยืนยันตัวตน
* รับรหัส OTP ทาง SMS หรือ Email
6. ตั้งค่าโปรไฟล์
* ชื่อผู้ใช้ (Username)
* รูปโปรไฟล์
✔ เสร็จเรียบร้อย ใช้งานได้ทันที
---
### 💻 สมัครผ่านคอมพิวเตอร์
1. เข้าเว็บ 👉 **tiktok.com**
2. กด **Sign up**
3. เลือกสมัครด้วย Email / Google / Facebook
4. ยืนยันข้อมูล → เข้าใช้งาน
---
## คำแนะนำสำคัญ
* ควรใช้ **อีเมลหรือเบอร์ที่ใช้งานจริง**
* Username เปลี่ยนได้ แต่ **7 วันเปลี่ยนได้ 1 ครั้ง**
* ถ้าจะทำ **TikTok ธุรกิจ / ขายของ **
แนะนำตั้งชื่อให้จำง่าย + สื่อถึงความเชี่ยวชาญ
-------------------------------
#10
Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / vibe coding คืออะไร
Last post by junjao - January 08, 2026, 10:37:57 PM**Vibe Coding** คือแนวคิดการเขียนโค้ดแบบใหม่ ที่เน้น
👉 **"ให้ AI ช่วยเขียนตามไอเดียและความรู้สึก (vibe) ของเรา"**
มากกว่าการนั่งพิมพ์โค้ดเองทีละบรรทัด
พูดง่าย ๆ คือ
> ❝ คิดเป็นระบบ อธิบายเป็นภาษา → AI แปลงเป็นโค้ด ❞
---
## 🔹 Vibe Coding คืออะไร (สรุปสั้น)
* ใช้ **AI (เช่น ChatGPT, Cursor, Copilot)** ช่วยเขียนโค้ด
* เราโฟกัสที่ **ไอเดีย / Logic / Flow**
* ไม่ต้องจำ Syntax ทุกอย่าง
* เขียนเร็ว ทดลองไว แก้ไขง่าย
เหมาะมากกับ
* Startup / Indie Dev
* คนทำเว็บ / SaaS
* คนที่เข้าใจธุรกิจ แต่ไม่ใช่ Dev เต็มตัว
---
## 🔹 ตัวอย่าง Vibe Coding (เข้าใจทันที)
แทนที่จะเขียนโค้ดเอง:
```js
function calcRisk(balance, riskPercent) {
return balance * riskPercent / 100;
}
```
คุณแค่พิมพ์ว่า:
> "ช่วยเขียนฟังก์ชันคำนวณ Risk ต่อออเดอร์ 2% จาก Balance ใน JavaScript"
AI จะเขียนโค้ดให้ ✔️
---
## 🔹 Vibe Coding vs Coding ปกติ
| แบบเดิม | Vibe Coding |
| ----------------- | -------------- |
| จำ syntax | อธิบายเป็นภาษา |
| เขียนเองทุกบรรทัด | AI เขียนให้ |
| แก้ error ช้า | ให้ AI debug |
| เริ่มยาก | เริ่มง่าย |
---
## 🔹 ตัวอย่าง Vibe Coding ในงานจริง
### 1️⃣ ทำเว็บ
> "สร้างเว็บ Next.js หน้า Landing Page โทน Forex สีดำทอง มี CTA สมัคร IB"
### 2️⃣ เขียน EA Forex
> "เขียน EA MT4 ใช้ EMA 50/200 + Risk 2% + Trailing Stop"
### 3️⃣ ทำ Dashboard
> "ทำ Dashboard แสดง Equity, Drawdown จาก Google Sheets"
### 4️⃣ ทำ Automation
> "ทำ API รับ Webhook จาก TradingView แล้วส่งเข้า Telegram"
---
## 🔹 เครื่องมือที่นิยมใน Vibe Coding
* **ChatGPT** – อธิบายไอเดีย → ได้โค้ด
* **Cursor IDE** – เขียนโค้ด + AI แก้ทั้งไฟล์
* **GitHub Copilot** – เติมโค้ดอัตโนมัติ
* **Vercel** – Deploy ทันที (เข้าคู่ vibe coding มาก)
---
## 🔹 ข้อดี
✅ เขียนเร็วขึ้น 3–10 เท่า
✅ คนไม่เก่งโค้ดก็ทำโปรเจกต์ได้
✅ โฟกัสที่ "ของที่ขายได้" มากกว่าเทคนิค
## 🔹 ข้อควรระวัง
⚠️ ต้องเข้าใจ Logic พื้นฐาน
⚠️ ต้องอ่านโค้ดเป็น
⚠️ AI เขียนได้ แต่เราเป็นคนรับผิดชอบ
---
## 🔹 สรุปแบบเข้าใจง่าย
> **Vibe Coding = คิดเป็นระบบ + คุยกับ AI + สร้างของจริงเร็ว**
ถ้าคุณทำ:
* เว็บ Forex / IB
* SaaS
* Dashboard
* EA / Automation
นี่คือแนวทางที่ "คุ้มและเร็ว" มากในยุคนี้ครับ 🚀
-------------------------------------------------------
👉 **"ให้ AI ช่วยเขียนตามไอเดียและความรู้สึก (vibe) ของเรา"**
มากกว่าการนั่งพิมพ์โค้ดเองทีละบรรทัด
พูดง่าย ๆ คือ
> ❝ คิดเป็นระบบ อธิบายเป็นภาษา → AI แปลงเป็นโค้ด ❞
---
## 🔹 Vibe Coding คืออะไร (สรุปสั้น)
* ใช้ **AI (เช่น ChatGPT, Cursor, Copilot)** ช่วยเขียนโค้ด
* เราโฟกัสที่ **ไอเดีย / Logic / Flow**
* ไม่ต้องจำ Syntax ทุกอย่าง
* เขียนเร็ว ทดลองไว แก้ไขง่าย
เหมาะมากกับ
* Startup / Indie Dev
* คนทำเว็บ / SaaS
* คนที่เข้าใจธุรกิจ แต่ไม่ใช่ Dev เต็มตัว
---
## 🔹 ตัวอย่าง Vibe Coding (เข้าใจทันที)
แทนที่จะเขียนโค้ดเอง:
```js
function calcRisk(balance, riskPercent) {
return balance * riskPercent / 100;
}
```
คุณแค่พิมพ์ว่า:
> "ช่วยเขียนฟังก์ชันคำนวณ Risk ต่อออเดอร์ 2% จาก Balance ใน JavaScript"
AI จะเขียนโค้ดให้ ✔️
---
## 🔹 Vibe Coding vs Coding ปกติ
| แบบเดิม | Vibe Coding |
| ----------------- | -------------- |
| จำ syntax | อธิบายเป็นภาษา |
| เขียนเองทุกบรรทัด | AI เขียนให้ |
| แก้ error ช้า | ให้ AI debug |
| เริ่มยาก | เริ่มง่าย |
---
## 🔹 ตัวอย่าง Vibe Coding ในงานจริง
### 1️⃣ ทำเว็บ
> "สร้างเว็บ Next.js หน้า Landing Page โทน Forex สีดำทอง มี CTA สมัคร IB"
### 2️⃣ เขียน EA Forex
> "เขียน EA MT4 ใช้ EMA 50/200 + Risk 2% + Trailing Stop"
### 3️⃣ ทำ Dashboard
> "ทำ Dashboard แสดง Equity, Drawdown จาก Google Sheets"
### 4️⃣ ทำ Automation
> "ทำ API รับ Webhook จาก TradingView แล้วส่งเข้า Telegram"
---
## 🔹 เครื่องมือที่นิยมใน Vibe Coding
* **ChatGPT** – อธิบายไอเดีย → ได้โค้ด
* **Cursor IDE** – เขียนโค้ด + AI แก้ทั้งไฟล์
* **GitHub Copilot** – เติมโค้ดอัตโนมัติ
* **Vercel** – Deploy ทันที (เข้าคู่ vibe coding มาก)
---
## 🔹 ข้อดี
✅ เขียนเร็วขึ้น 3–10 เท่า
✅ คนไม่เก่งโค้ดก็ทำโปรเจกต์ได้
✅ โฟกัสที่ "ของที่ขายได้" มากกว่าเทคนิค
## 🔹 ข้อควรระวัง
⚠️ ต้องเข้าใจ Logic พื้นฐาน
⚠️ ต้องอ่านโค้ดเป็น
⚠️ AI เขียนได้ แต่เราเป็นคนรับผิดชอบ
---
## 🔹 สรุปแบบเข้าใจง่าย
> **Vibe Coding = คิดเป็นระบบ + คุยกับ AI + สร้างของจริงเร็ว**
ถ้าคุณทำ:
* เว็บ Forex / IB
* SaaS
* Dashboard
* EA / Automation
นี่คือแนวทางที่ "คุ้มและเร็ว" มากในยุคนี้ครับ 🚀
-------------------------------------------------------