Recent posts

#51

Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / ชิปแสง มีจริงหรือไหม แล้วยี่ห้...

Last post by junjao - May 09, 2026, 12:11:04 PM

มีจริงครับ สิ่งที่เรียกว่า "ชิปแสง" มักหมายถึง

* **Photonic Chip** (โฟโตนิกชิป)
* **Silicon Photonics**
* หรือชิปที่ใช้ "แสง" แทนสัญญาณไฟฟ้าบางส่วนในการส่งข้อมูลและประมวลผล

แนวคิดคือ ใช้โฟตอน (แสง) แทนอิเล็กตรอนบางส่วน ทำให้ส่งข้อมูลได้เร็วมาก กินไฟต่ำ และลดความร้อน เหมาะกับ AI, Data Center, อินเทอร์เน็ตความเร็วสูง และคอมพิวเตอร์ยุคใหม่ ([OpenLight Photonics][1])

ตัวอย่างหลักการของชิปแสง เช่น

* การส่งข้อมูลผ่านใยแก้วนำแสงบนชิป
* ใช้เลเซอร์จิ๋วแบบ VCSEL
* ใช้วงจรออปติคัลแทนสายทองแดงบางส่วน
* ประมวลผลด้วยแสง (Optical Computing)

บริษัทและแบรนด์ที่พัฒนาชิปแสงจริง มีหลายราย เช่น

* [Intel Silicon Photonics](https://www.intel.com/content/www/us/en/products/details/network-io/silicon-photonics.html?utm_source=chatgpt.com)
  เป็นหนึ่งในผู้นำด้าน Silicon Photonics สำหรับ Data Center และ AI Server ([Intel][2])

* [OpenLight Photonics](https://openlightphotonics.com/about?utm_source=chatgpt.com)
  พัฒนาชิป Photonic Integrated Circuit (PIC) สำหรับสื่อสารความเร็วสูง ([OpenLight Photonics][1])

* [Ace Photonics](https://acephotonics.com/vcsel-chip?utm_source=chatgpt.com)
  ผลิต VCSEL Chip ใช้ในมือถือ, Face ID, AR/VR และเซนเซอร์ 3D ([ACE PHOTONICS][3])

* [Superlum](https://superlum.ie/?utm_source=chatgpt.com)
  ผลิตชิปกำเนิดแสงแบบ SLED/SLD สำหรับงานแพทย์และอุตสาหกรรม ([Superlum][4])

* [Lasermate](https://lasermate.com/lasers/vcsel/vcsel-chips/?utm_source=chatgpt.com)
  ผลิต VCSEL Chip ความเร็วสูงหลายรุ่น ([Lasermate Group, Inc.][5])

ปัจจุบันชิปแสงยังไม่ได้แทน CPU/GPU แบบเต็มรูปแบบ แต่ถูกใช้ร่วมกับชิปอิเล็กทรอนิกส์ เพื่อแก้ปัญหา "คอขวด" ของการส่งข้อมูล โดยเฉพาะใน AI และ Cloud Computing

งานวิจัยด้าน "Optical Computer" หรือ "Photonic Computing" ก็กำลังพัฒนาอย่างจริงจัง เช่นงานของ Massachusetts Institute of Technology ที่สร้างต้นแบบชิปผสมไฟฟ้าและแสงได้แล้ว ([news.mit.edu][6])

[1]: https://openlightphotonics.com/about?utm_source=chatgpt.com "About OpenLight Photonics | OpenLight Photonics"
[2]: https://www.intel.com/content/www/us/en/products/details/network-io/silicon-photonics.html?utm_source=chatgpt.com "Intel® Silicon Photonics"
[3]: https://acephotonics.com/vcsel-chip?utm_source=chatgpt.com "VCSEL Chips for Next-Gen Consumer Devices | Ace Photonics — ACE PHOTONICS"
[4]: https://superlum.ie/?utm_source=chatgpt.com "Home - Superlum"
[5]: https://lasermate.com/lasers/communication-lasers/datacom-vcsel/chip-array/vcc-85a2gmm/?utm_source=chatgpt.com "VCC-85A2GMM - 2.5Gbps Multimode 850nm VCSEL Chip | Lasermate"
[6]: https://news.mit.edu/2015/optoelectronic-microprocessors-chip-manufacturing-1223?utm_source=chatgpt.com "Optoelectronic microprocessors built using existing chip manufacturing | MIT News | Massachusetts Institute of Technology"
---------------------------------------------------------

#52

Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / การอดอาหาร ส่งผลกระทบส่งอวัยวะ...

Last post by junjao - May 09, 2026, 01:33:30 AM

การอดอาหาร (Fasting) ส่งผลกระทบต่อหลายอวัยวะในร่างกาย โดยเฉพาะเมื่ออดอาหารเป็นเวลานาน อดแบบผิดวิธี หรือร่างกายขาดสารอาหารต่อเนื่อง อวัยวะที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด ได้แก่

1. สมอง
   สมอง

* น้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้มึนงง เวียนหัว สมาธิลดลง
* อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด
* หากอดนานมาก อาจเกิดภาวะสับสน หรือหมดสติได้

2. กล้ามเนื้อ
   กล้ามเนื้อ

* ร่างกายจะเริ่มสลายกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงาน
* กล้ามเนื้ออ่อนแรง เหนื่อยง่าย
* หากอดนาน อัตราการเผาผลาญจะลดลง

3. หัวใจ
   หัวใจ

* ขาดเกลือแร่ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ
* ความดันต่ำ หน้ามืด
* กรณีรุนแรงอาจเสี่ยงหัวใจล้มเหลว

4. ตับ
   ตับ

* ตับต้องทำงานหนักในการเปลี่ยนไขมันและโปรตีนเป็นพลังงาน
* หากอดผิดวิธี อาจเกิดไขมันพอกตับหรือการทำงานผิดปกติ

5. ไต
   ไต

* เสี่ยงขาดน้ำและเสียสมดุลเกลือแร่
* ไตทำงานหนักขึ้น
* อาจเกิดนิ่วหรือไตวายได้ในบางกรณี

6. กระเพาะอาหารและลำไส้
   กระเพาะอาหาร
   ลำไส้

* กรดในกระเพาะอาจระคายเคือง
* ท้องผูก ระบบขับถ่ายผิดปกติ
* จุลินทรีย์ในลำไส้อาจเสียสมดุล

7. ระบบฮอร์โมน
   ฮอร์โมน

* ฮอร์โมนเพศและฮอร์โมนเผาผลาญผิดปกติ
* นอนหลับยาก
* ในบางคนอาจผมร่วง หรือภูมิคุ้มกันลดลง

อย่างไรก็ตาม การอดอาหาร "ระยะสั้นและถูกวิธี" เช่น Intermittent Fasting (IF) บางรูปแบบ อาจมีประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลได้ แต่ควรทำอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน หรือโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

สำหรับเป้าหมายลดไขมันและลดรอบเอวของคุณ การ "ลดแคลอรีแบบพอดี + โปรตีนเพียงพอ + ออกกำลังกาย" มักปลอดภัยและรักษากล้ามเนื้อได้ดีกว่าการอดอาหารหนัก ๆ ครับ
---------------------------------------------------------

#53

การเขียน EA ใน MT4 และ MT5 / การตั้งให้โปรแกรมเปิดอัตโนมัติ...

Last post by junjao - May 07, 2026, 11:08:39 AM

การตั้งให้โปรแกรมเปิดอัตโนมัติเมื่อเริ่มต้นระบบใน Windows 10 / Windows 11 มีหลายวิธี ดังนี้

## วิธีที่ 1: ใช้โฟลเดอร์ Startup (ง่ายที่สุด)

เหมาะสำหรับโปรแกรมทั่วไป

### ขั้นตอน

1. กดปุ่ม `Windows + R`
2. พิมพ์คำสั่งนี้ แล้วกด Enter

```text
shell:startup
```

3. จะเปิดโฟลเดอร์ Startup ขึ้นมา
4. สร้าง Shortcut ของโปรแกรมที่ต้องการ

   * คลิกขวาโปรแกรม → `Create shortcut`
5. นำ Shortcut ไปวางในโฟลเดอร์ Startup

หลังจาก Restart เครื่อง โปรแกรมจะเปิดอัตโนมัติ

---

## วิธีที่ 2: ตั้งผ่าน Task Manager

### ขั้นตอน

1. กด `Ctrl + Shift + Esc`
2. ไปที่แท็บ `Startup`
3. หาโปรแกรมที่ต้องการ
4. คลิกขวา → `Enable`

หากไม่มีชื่อโปรแกรมในรายการ ต้องใช้วิธีที่ 1 หรือ 3

---

## วิธีที่ 3: ใช้ Task Scheduler (เหมาะกับโปรแกรมที่ต้อง Run as Admin)

เหมาะกับ:

* EA / MT4 / MT5
* โปรแกรม Server
* โปรแกรมที่ต้องสิทธิ์ Administrator

### ขั้นตอน

1. ค้นหา `Task Scheduler`
2. กด `Create Task`
3. ตั้งชื่อ Task
4. ติ๊ก:

   * `Run with highest privileges`
5. แท็บ `Triggers`

   * กด `New`
   * เลือก `At log on`
6. แท็บ `Actions`

   * กด `New`
   * เลือกไฟล์ `.exe` ของโปรแกรม
7. กด OK

ข้อดี:

* เปิดแม้ต้องใช้สิทธิ์ Admin
* เสถียรกว่า Startup Folder

---

## วิธีที่ 4: ตั้งจาก Settings ของ Windows 11

### Windows 11

ไปที่:

```text
Settings → Apps → Startup
```

แล้วเปิดสวิตช์โปรแกรมที่ต้องการ

---

## วิธีตรวจสอบว่า Startup ช้าไหม

กด:

```text
Ctrl + Shift + Esc → Startup
```

ดูค่า:

* Startup impact = High → ทำให้เครื่องเปิดช้า

---

## ถ้าต้องการเปิด MT4 / MT5 อัตโนมัติ

แนะนำ:

* ใช้ Task Scheduler
* ติ๊ก `Run whether user is logged on or not`
* ใช้ VPS หรือ Server จะเสถียรกว่า

---

## ปิดโปรแกรมไม่ให้เปิดอัตโนมัติ

ใช้วิธีเดียวกัน:

* Task Manager → Startup → Disable
  หรือ
* ลบ Shortcut ออกจาก Startup Folder

---

## เปิดโฟลเดอร์ Startup แบบตรง ๆ

### สำหรับ User ปัจจุบัน

```text
C:\Users\ชื่อผู้ใช้\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup
```

### สำหรับทุก User

```text
C:\ProgramData\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\StartUp
```
--------------------------------------------------------------------

#54

คอมพิวเตอร์ อินเตอร์เน็ต โดเมนเนม โฮสติ้ง / การรีสตาร์เครื่อง windoes serv...

Last post by junjao - May 06, 2026, 12:08:49 PM

การรีสตาร์ทเครื่อง **Windows Server** เป็นเรื่องที่ผู้ดูแลระบบต้องทำเป็นระยะ แต่ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจ โดยสรุปให้เข้าใจง่ายแบบใช้งานจริงได้เลย:

---

## ✅ ข้อดีของการรีสตาร์ท Server

**1. เคลียร์หน่วยความจำ (RAM)**

* โปรแกรมที่ค้างหรือใช้ RAM สะสมจะถูกล้าง
* ช่วยให้ระบบกลับมาทำงานลื่นขึ้น

**2. แก้ปัญหา Error ชั่วคราว**

* เช่น service ค้าง, process เพี้ยน, memory leak
* รีสตาร์ทแล้วมักหายทันที

**3. อัปเดตระบบให้สมบูรณ์**

* Windows Update, Patch ความปลอดภัย ต้องรีสตาร์ทถึงจะมีผล

**4. รีเฟรช Service ทั้งระบบ**

* service ที่ทำงานผิดปกติจะเริ่มใหม่ทั้งหมด

---

## ❌ ข้อเสียของการรีสตาร์ท Server

**1. ระบบหยุดให้บริการ (Downtime)**

* Website, Database, API จะใช้งานไม่ได้ช่วงหนึ่ง
* กระทบลูกค้าโดยตรง (สำคัญมาก)

**2. เสี่ยงข้อมูลหาย**

* ถ้ามี transaction หรือ process ยังไม่เสร็จ เช่น

  * DB ยังเขียนข้อมูลไม่จบ
  * ไฟล์ยัง save ไม่ครบ

**3. ใช้เวลาบูต + โหลดระบบ**

* Server บางเครื่องใช้เวลา 2–10 นาที หรือมากกว่า
* ยิ่งมี service เยอะ ยิ่งช้า

**4. ปัญหาหลังรีสตาร์ท**

* Service บางตัวอาจไม่ start อัตโนมัติ
* Script / dependency อาจ error

---

## 📌 แนวทางที่ควรทำ (Best Practice)

* รีสตาร์ท **เฉพาะจำเป็น** เช่น:

  * หลัง update
  * ระบบเริ่มช้า/ค้าง
* ทำในช่วง **Low Traffic** (เช่น กลางคืน)
* แจ้งผู้ใช้งานก่อน (ถ้าเป็น production)
* ตรวจสอบก่อน reboot:

  * Backup ข้อมูล
  * เช็ค service สำคัญ
* หลัง reboot:

  * ตรวจสอบว่า service ทำงานครบ

---

## 🔧 สรุปแบบใช้งานจริง

* ถ้า Server ทำงานปกติ 👉 **ไม่จำเป็นต้อง reboot บ่อย**
* ถ้ามีปัญหา performance / memory leak 👉 **รีสตาร์ทช่วยได้**
* Server สำคัญ (เช่น Forex, Trading, Web) 👉 **ต้องวางแผน reboot ดีๆ**

---------------------------------------

#55

Forex Funds Indexes Commodites Gold Silver Oil Crypto (เทรดทอง ค่าเงิน MT4 MT5) / EA MT4/MT5 ตัวใหม่ EMA TP Pips...

Last post by junjao - May 04, 2026, 09:11:12 PM

EA MT4/MT5 ตัวใหม่ EMA TP Pips SL USD 4/5/2569 Backtest 6 เดือนผ่าน

หน้า exness ปัจจุบันไม่มีข้อมูลแสดง ต้องเข้าสู่ระบบหรือลงทะเบียน  ถึงจะเห็นข้อมูล

เปิดบัญชีมืออาชีพได้ที่ https://www.exness.com/a/73208

#56

คอมพิวเตอร์ อินเตอร์เน็ต โดเมนเนม โฮสติ้ง / การล้างหัวพิมพ์ Epson L3250 ใน...

Last post by junjao - May 02, 2026, 12:24:50 PM

การล้างหัวพิมพ์ (Head Cleaning) ของเครื่อง **Epson EcoTank L3250** บน **Windows 11** ทำได้ไม่ยาก ทำตามขั้นตอนนี้ได้เลย:

---

## 🔧 วิธีล้างหัวพิมพ์ Epson L3250 (ผ่านคอม)

### วิธีที่ 1: ผ่าน Driver Printer (แนะนำ)

1. กดปุ่ม **Start**
2. ไปที่ **Settings (การตั้งค่า)**
3. เลือก **Bluetooth & devices → Printers & scanners**
4. เลือกเครื่องพิมพ์ **Epson L3250**
5. กด **Printer properties (คุณสมบัติเครื่องพิมพ์)**
6. ไปที่แท็บ **Maintenance (การบำรุงรักษา)**
7. คลิก **Head Cleaning**
8. กด **Start** เพื่อเริ่มล้างหัวพิมพ์

⏱ ใช้เวลาประมาณ 1–3 นาที

---

### วิธีที่ 2: ผ่าน Control Panel (แบบเก่า)

1. พิมพ์คำว่า **Control Panel** ในช่องค้นหา
2. ไปที่ **Devices and Printers**
3. คลิกขวาที่ **Epson L3250**
4. เลือก **Printing preferences**
5. ไปที่แท็บ **Maintenance**
6. เลือก **Head Cleaning**

---

## ✅ หลังล้างหัวพิมพ์

* ให้สั่ง **Nozzle Check** (ตรวจสอบหัวพิมพ์) เพื่อตรวจดูว่าเส้นหมึกปกติหรือยัง
* ถ้ายังขาดหรือไม่ครบ → ล้างซ้ำได้อีก 1–2 ครั้ง

---

## ⚠️ ข้อควรระวัง

* ห้ามล้างติดกันหลายครั้ง (เกิน 3 ครั้ง) เพราะจะทำให้หมึกหมดเร็ว
* ถ้ายังไม่หาย แนะนำ:

  * พักเครื่อง 1–2 ชั่วโมง แล้วลองใหม่
  * หรือใช้ **Power Cleaning** (ล้างแรง) แต่จะกินหมึกมาก

---

## 💡 เคล็ดลับ

* ควรพิมพ์งานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง เพื่อป้องกันหัวพิมพ์ตัน
* ใช้หมึกแท้ จะช่วยลดปัญหาอุดตัน

--------------------------------------

#57

Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / ประวัติวันแรงงาน เริ่มจากที่ใด

Last post by junjao - May 01, 2026, 01:57:50 AM

วันแรงงาน (Labour Day) มีจุดเริ่มต้นมาจากการต่อสู้ของแรงงานในประเทศ สหรัฐอเมริกา ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19

### จุดเริ่มต้นสำคัญ

เหตุการณ์หลักคือ
👉 Haymarket Affair
เกิดขึ้นที่เมือง ชิคาโก ในปี ค.ศ. 1886

ตอนนั้นแรงงานเรียกร้องให้ลดเวลาทำงานเหลือ **วันละ 8 ชั่วโมง**
(ก่อนหน้านั้นทำงานหนักถึง 10–16 ชั่วโมงต่อวัน)

### เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

* วันที่ 1 พฤษภาคม 1886 แรงงานทั่วอเมริกานัดหยุดงานครั้งใหญ่
* ต่อมาในวันที่ 4 พฤษภาคม มีการชุมนุมที่ Haymarket Square
* เกิดเหตุระเบิดและความรุนแรง ทำให้มีผู้เสียชีวิตทั้งตำรวจและประชาชน

### ผลลัพธ์

เหตุการณ์นี้กลายเป็นสัญลักษณ์ของการต่อสู้เพื่อสิทธิแรงงานทั่วโลก
และนำไปสู่การกำหนดให้

👉 วันที่ 1 พฤษภาคม เป็น
วันแรงงานสากล

### ในประเทศไทย

ประเทศไทยเริ่มจัด "วันแรงงานแห่งชาติ" อย่างเป็นทางการในปี พ.ศ. 2499
และกำหนดให้ **1 พฤษภาคมของทุกปี** เป็นวันหยุดแรงงาน

---

### สรุปสั้นๆ

* เริ่มจากการเรียกร้องสิทธิแรงงานในสหรัฐอเมริกา
* จุดสำคัญคือเหตุการณ์ Haymarket
* กลายเป็นวันสำคัญระดับโลกเพื่อยกย่องแรงงาน

--------------------------------------------

#58

Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / แบดมินตัน กฎหมายใหม่ 15 แต้ม 2...

Last post by junjao - April 26, 2026, 12:19:20 PM

กฎแบดมินตัน **15 แต้ม (3×15)** เป็น "กติกาใหม่" ที่เพิ่งถูกอนุมัติโดย Badminton World Federation (BWF) และจะเริ่มใช้ในระดับนานาชาติประมาณปี **2027** ([Thairath English][1])

## 🔥 สรุปกติกาใหม่ 15 แต้ม

* แข่งแบบ **ชนะ 2 ใน 3 เกม (Best of 3)**
* แต่ละเกมเล่นถึง **15 คะแนน** (แทน 21 เดิม) ([Fan Zone][2])
* ต้องชนะห่างอย่างน้อย **2 คะแนน**
* ถ้าสูสี เช่น 14–14 → ต้องเล่นต่อจนห่าง 2 แต้ม
* บางกรณีมีเพดานคะแนนสูงสุด (เช่น 20 หรือ 21 แล้วแต่รูปแบบทดลอง) ([The Bridge - Home of Indian Sports][3])

---

## ⚖️ เทียบกับกติกาเดิม

| กติกา           | เดิม    | ใหม่     |
| --------------- | ------- | -------- |
| จำนวนแต้มต่อเกม | 21      | 15       |
| รูปแบบ          | 3 เกม   | 3 เกม    |
| ความยาวเกม      | ยาวกว่า | สั้นลง   |
| ความเร็วเกม     | ปานกลาง | เร็วขึ้น |

---

## 🎯 ทำไมต้องเปลี่ยนเป็น 15 แต้ม

เหตุผลหลักของ BWF:

* ทำให้เกม **เร็วขึ้น ตื่นเต้นขึ้น** ([Fan Zone][2])
* ลดเวลาแข่งขัน (เหมาะกับถ่ายทอดสด)
* ลดความเหนื่อยและการบาดเจ็บของนักกีฬา ([BBC][4])
* ทำให้แต้มสูสี มีโอกาสพลิกเกมมากขึ้น

---

## 📌 ผลกระทบต่อการเล่น

* เกมจะ "ไว" มาก → พลาดนิดเดียวเสียเปรียบทันที
* นักกีฬาต้อง **เริ่มแรงตั้งแต่ต้นเกม**
* สายวางแผนยาว ๆ (Endurance) อาจเสียเปรียบ
* สายบุกเร็ว จะได้เปรียบมากขึ้น

---

## 🧠 สรุปง่าย ๆ

> จากเดิม "ค่อย ๆ เล่น 21 แต้ม"
> 👉 เปลี่ยนเป็น "บุกเร็ว ตัดสินไว 15 แต้ม"

---

ถ้าคุณเล่นจริง (เช่นตีสมัครเล่นหรือแข่ง) ผมแนะนำปรับสไตล์การเล่นให้เหมาะกับระบบใหม่นี้ได้ครับ เดี๋ยวผมช่วยวางกลยุทธ์แบบ 15 แต้มให้ได้ 👍

[1]: https://en.thairath.co.th/sport/worldsport/2928862?utm_source=chatgpt.com "Badminton to Adopt New Scoring System Fully Next Year ..."
[2]: https://badmintoneurope.com/w/new-scoring-system-3-x-15?utm_source=chatgpt.com "New scoring system - 3 x 15 - Fan Zone"
[3]: https://thebridge.in/badminton/explained-what-is-bwfs-newly-approved-3x15-points-system-in-badminton-56391?utm_source=chatgpt.com "Explained: What is BWF's newly approved 3x15 points system ..."
[4]: https://www.bbc.co.uk/sport/badminton/articles/cwyd4edznv2o?utm_source=chatgpt.com "Badminton votes to change scoring system from 2027 - BBC"

#59

Comment แสดงความคิดเห็น (Register) / การวัดน้ำหนักร่างกาย เหมาะสมหร...

Last post by junjao - April 25, 2026, 01:00:30 PM

การวัด "น้ำหนักตัวอย่างเดียว" บอกได้แค่ภาพรวม แต่ **ยังไม่พอที่จะบอกว่าสุขภาพดีหรือรูปร่างเหมาะสมหรือไม่** เพราะน้ำหนักไม่ได้แยกว่าเป็นไขมัน กล้ามเนื้อ หรือน้ำในร่างกาย

ถ้าจะประเมินว่า "เหมาะสมหรือไม่" ควรดูหลายค่าร่วมกัน 👇

---

## 1. ค่า BMI (ดัชนีมวลกาย)

ใช้ประเมินเบื้องต้นว่าอ้วนหรือผอม

สูตร:
[
BMI = \frac{น้ำหนัก(kg)}{ส่วนสูง(m)^2}
]

เกณฑ์ (คนเอเชีย):

* < 18.5 = ผอม
* 18.5 – 22.9 = ปกติ
* 23 – 24.9 = เริ่มท้วม
* ≥ 25 = อ้วน

👉 ข้อจำกัด: คนมีกล้ามเยอะ (เช่นออกกำลังกาย) อาจ BMI สูงแต่ไม่ได้อ้วนจริง

---

## 2. % ไขมันในร่างกาย (Body Fat %)

อันนี้สำคัญกว่าน้ำหนัก

* ผู้ชาย:

  * 10–20% = ดี
  * 20–25% = เริ่มสะสม
  * > 25% = ไขมันสูง

👉 ใช้วัดด้วย:

* เครื่องชั่งแบบ BIA (ที่บ้าน)
* เครื่อง InBody (ฟิตเนส/โรงพยาบาล)

---

## 3. รอบเอว (Waist Circumference)

บอกไขมันหน้าท้อง (อันตรายสุด)

* ผู้ชาย: ไม่ควรเกิน **90 ซม.**

👉 ถ้าเอวใหญ่ = เสี่ยงโรค เช่น เบาหวาน ความดัน

---

## 4. อัตราส่วนเอวต่อส่วนสูง (Waist-to-Height Ratio)

สูตร:
[
เอว ÷ ส่วนสูง
]

* ควร < 0.5 = ดี

---

## 5. มวลกล้ามเนื้อ (Muscle Mass)

สำคัญมากถ้าคุณ:

* ต้องการ "ลดพุง + สร้างกล้าม"

👉 น้ำหนักอาจไม่ลด แต่รูปร่างดีขึ้นได้

---

## สรุปแบบเข้าใจง่าย

* ❌ ดูแค่น้ำหนัก = ไม่พอ
* ✅ ควรดูร่วมกัน:

  * BMI
  * % ไขมัน
  * รอบเอว
  * กล้ามเนื้อ

แต่ถ้าคุณออกกำลังกายอยู่:

* ต้องดู **% ไขมัน + รอบเอว** เพิ่ม จะแม่นยำกว่า

----------------------------------------------

#60

การเขียน EA ใน MT4 และ MT5 / Macd divergence การใช้งานเทรดจ...

Last post by junjao - April 24, 2026, 10:44:01 PM

การใช้ **MACD Divergence** เทรดจริง (Buy / Sell) เป็นเทคนิค "ดูแรงโมเมนตัมสวนกับราคา" ซึ่งช่วยหาจุด "กลับตัว" ได้ค่อนข้างดี ถ้าใช้ถูกวิธีจะแม่นมากกว่า MACD ปกติ

เปิดบัญชี Standard ได้ที่ https://www.exness.com/a/73208

ผมอธิบายแบบใช้ได้จริงเลย 👇

---

# 🔍 1. MACD Divergence คืออะไร (เข้าใจสั้นๆ)

คือการที่

* **ราคา (Price)** ไปทางหนึ่ง
* แต่ **MACD** ไปอีกทางหนึ่ง

👉 แปลว่า "แรงเริ่มหมด" มีโอกาสกลับตัว

---

# 📈 2. ประเภทที่ใช้เทรดจริง

## 🟢 (1) Bullish Divergence → ใช้เข้า BUY

เกิดตอน "ตลาดกำลังจะขึ้น"

### วิธีดู

* ราคาทำ **Low ใหม่ (ต่ำลง)**
* แต่ MACD ทำ **Low สูงขึ้น**

👉 ราคา: ลง ↓
👉 MACD: ขึ้น ↑

### แปลว่าอะไร

แรงขาย "อ่อนลง" → มีโอกาสกลับขึ้น

---

## 🔴 (2) Bearish Divergence → ใช้เข้า SELL

เกิดตอน "ตลาดกำลังจะลง"

### วิธีดู

* ราคาทำ **High ใหม่ (สูงขึ้น)**
* แต่ MACD ทำ **High ต่ำลง**

👉 ราคา: ขึ้น ↑
👉 MACD: ลง ↓

### แปลว่าอะไร

แรงซื้อ "อ่อนลง" → มีโอกาสกลับลง

---

# 🎯 3. วิธีเข้าเทรดจริง (สำคัญมาก)

## ✅ กลยุทธ์ BUY (Bullish Divergence)

### Step:

1. หา Divergence ให้เจอ
2. รอ "แท่งยืนยัน" (Bullish Candle)
3. เข้า Buy

### จุดเข้า (Entry)

* เข้าเมื่อแท่งเขียวปิด
* หรือ Break High แท่งก่อนหน้า

### Stop Loss

* ใต้ Low ล่าสุด

### Take Profit

* แนวต้าน
* หรือ RR = 1:2 ขึ้นไป

---

## ✅ กลยุทธ์ SELL (Bearish Divergence)

### Step:

1. หา Divergence
2. รอแท่งแดงยืนยัน
3. เข้า Sell

### จุดเข้า

* เข้าเมื่อแท่งแดงปิด
* หรือ Break Low

### Stop Loss

* เหนือ High ล่าสุด

### Take Profit

* แนวรับ
* หรือ RR 1:2

---

# ⚠️ 4. ข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่พลาด

❌ เข้าเลยทันทีที่เห็น Divergence
✔ ต้อง "รอแท่งยืนยัน"

❌ ใช้ในตลาด Sideway มั่วๆ
✔ ใช้ดีที่สุดตอน "ปลายเทรนด์"

❌ ไม่ดู Timeframe ใหญ่
✔ ควรดู H1 + H4 คู่กัน

---

# 🔥 5. เทคนิคระดับมืออาชีพ (ใช้แล้วแม่นขึ้นเยอะ)

### ✅ ใช้ร่วมกับ

* Support / Resistance
* Trendline
* Supply / Demand

👉 ถ้า Divergence เกิดตรง "แนวสำคัญ" = โอกาสชนะสูงมาก

---

### ✅ ใช้กับ Timeframe

* Scalping → M5 / M15
* ทำเงินจริง → **H1 (ดีที่สุดสำหรับคุณ)**
* Swing → H4

---

### ✅ ใช้กับคู่เงิน

* EURUSD (นิ่ง อ่านง่าย)
* GBPUSD (แรง แต่ต้อง SL กว้าง)

---

# 💡 6. ตัวอย่างสถานการณ์จริง

## BUY

* EURUSD ลงทำ Low ใหม่
* MACD ไม่ลงตาม
* เกิด Bullish Divergence
* มีแท่งเขียวกลับตัว

👉 เข้า Buy → กำไรจากการกลับตัว

---

## SELL

* GBPUSD ขึ้นทำ High ใหม่
* MACD เริ่มต่ำลง
* เกิด Bearish Divergence

👉 เข้า Sell → กินรอบลง

---

# 📊 7. สูตรลัด (จำง่ายมาก)

* ราคา ↓ แต่ MACD ↑ = BUY
* ราคา ↑ แต่ MACD ↓ = SELL

-------------------------------------